El Podcast De Los Sueños

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Sinopsis

Bienvenidos al podcast de los sueños, un recorrido hacia nuestro máximo potencial que quiero que hagamos juntos. Soy Belén Canalejo profesional de la comunicación, pionera en el mundo de la influencia online y emprendedora de éxito. En cada episodio compartiré claves de crecimiento personal y consejos prácticos que inspiran mi vida y terminarán inspirando la tuya. Si te mueven los sueños, la pasión y el deseo de ser mejor cada día, éste es tu sitio. Aquí encontrarás las herramientas para conseguir lo que te propongas. Vamos a por ello. Te acompaño!

Episodios

  • Cómo conquistar los sueños más grandes paso a paso. Ep.38

    19/05/2021 Duración: 01h07min

    En este episodio conocemos una historia que combina grandes hazañas y una profunda conexión con el propio mundo interior y con la naturaleza. Nacho Dean es un aventurero profesional que logró la increíble proeza de dar la vuelta al mundo a pie en tres años ¡y ser el primer español en alcanzar esta meta! Recorrió 31 países, cuatro continentes y 33.000 kilómetros en soledad, con el objetivo de hacer realidad un sueño personal y de documentar el cambio climático y enviar un mensaje de conservación del planeta. Tiempo después, en otra de sus expediciones, unió cinco continentes a nado para lanzar un mensaje de conservación de los océanos. Todas estas proezas lo llevaron a recibir el premio de Aventurero del año 2020, entregado por la Fundación España Rumbo al Sur. También fue nombrado Embajador de Sevilla en 2019; obtuvo el premio Talentía en la categoría Cultura y Deporte de la Andalusian Talentia Network; fue premiado por el Ayuntamiento de Balmádena, el Ayuntamiento de Málaga; nominado a los Premios Princesa

  • Todo lo que nos pasa en la vida sucede por algo. Ep.37

    28/04/2021 Duración: 52min

    En este episodio hablamos de todo un poco: de la risa, el miedo, las inseguridades y hasta de cómo organizarse con Wendy Ramos. Entenderemos el poder sanador del humor y cómo Wendy lo usa como herramienta para el autoconocimiento. Hablaremos de los miedos e inseguridades de Wendy y cómo los ha ido superando. Y aprenderemos algunos trucos de organización de esta mujer multitarea.Wendy Ramos es, entre otras muchas cosas, una reconocida comunicadora, actriz y clown peruana. El clown llegó a su vida por casualidad, y después de su primer taller, descubrió que ser payaso iba mucho más allá de contar chistes y que significaba mirar a los demás de una forma más humana. Lo comprobó años después, visitando hospitales, zonas marginales y cárceles con su grupo de clowns “Fundación Bola Roja que dirigió durante 15 años. Fue también una de las fundadoras de la compañía teatral “Patacláun”, un espectáculo de comedia ácida que dio el salto a la televisión peruana. Además, en los últimos años, ha compaginado esta labor con

  • Cómo cultivar el amor propio y cambiar nuestra relación con nosotros mismos. Ep.36

    14/04/2021 Duración: 52min

    En este episodio entrevisto a Veronica Blume, una mujer preciosa por dentro y por fuera que dejó una carrera brillante en la moda para reencontrarse. Con el embarazo de su hijo Liam experimentó un cambio vital con el que descubrió una nueva conexión con el cuerpo y el alma a través del yoga y la meditación. La ex modelo saltó a la fama al proclamarse vencedora del concurso Supermodel of the World en 1993, cuando solo tenía 16 años. Enseguida se convirtió en una de las tops internacionales de los noventa. Sin embargo, diez años después decidió cambiar radicalmente su vida y dejar de lado el mundo de la moda. Hablamos con Veronica de su primer libro “Ser. El camino de vuelta a ti” donde nos explica como el yoga y la meditación le han ayudado a cambiar su relación consigo misma cultivando el amor propio y el respeto. Aunque afirma que no pretende dar lecciones a nadie, en este episodio en el que la acompañamos en un recorrido por su vida, extraemos enseñanzas muy útiles sobre el amor propio, cómo los mantras no

  • Cómo apoyarnos en una buena comunicación para lograr el éxito. Ep.35

    17/03/2021 Duración: 46min

    En el episodio de hoy hablamos de la comunicación, de su importancia y de cómo comunicar con éxito. Y no me refiero únicamente a la comunicación verbal, sino a todas las piezas del puzzle que nos ayudan a expresar lo que somos, queremos y necesitamos. Para resolver todas nuestras dudas entrevisto a Teresa Baró, escritora, conferenciante y consultora experta en habilidades de comunicación personal. Actualmente es la fundadora y CEO de la consultoría Verbal No Verbal, donde ha desarrollado con sus colaboradores, productos específicos para empresas que han ayudado a mejorar su comunicación, no sólo hacia sus clientes, sino también en sus propios equipos. A lo largo del episodio aprenderás la manera de mejorar tus habilidades de comunicación y concretar tu mensaje, hablamos sobre las barreras psicológicas que nos impiden comunicarnos correctamente y Teresa nos da las claves para conseguir deshacernos de ellas. Comentamos sobre los emails y mensajes de WhatsApp que a veces se nos escapan de tono y cómo pararlos a

  • Cómo afrontar situaciones límite y salir reforzados de ellas. Ep. 34

    03/03/2021 Duración: 39min

    En el episodio de hoy entrevisto a Walter Riso, doctor en Psicología, especialista en terapia cognitiva y bioética y autor de más de 25 libros entre textos técnicos y de divulgación. Riso ha desarrollado una larga carrera como psicólogo clínico con más de treinta años de experiencia, actividad que ha combinado con la enseñanza universitaria. Hablamos de su último libro “Más fuerte que la adversidad” muy centrado en el momento actual de pandemia y en el que nos comparte cómo afrontar los acontecimientos estresantes, aprender de ellos y salir fortalecido. Las situaciones difíciles nos hacen reflexionar y nos ayudan a crecer, pero está en nuestra mano decidir cómo respondemos a ellas. Hoy aprendemos lo que nos pueden aportar la tristeza, la ansiedad o el sufrimiento, lo incómodo que es cambiar de paradigmas y, además, Walter nos da una clave muy importante para avanzar como ser humano: desaprender.Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: https:

  • Claves para una relación plena, feliz y duradera. Ep. 33

    28/01/2021 Duración: 01h09min

    En el episodio de hoy hablamos de un tema, que me atrevo a decir, que es lo más importante en esta vida que vivimos: EL AMOR. Amor en sentido amplio pero hoy especialmente enfocado en el amor de pareja. En este episodio aprenderás sobre cómo conseguir una relación plena, feliz y duradera con el gran Álex Rovira.Álex Rovira es un empresario, escritor, economista, conferenciante internacional y consultor español de gran éxito. Ha vendido más de nueve millones de copias de sus diferentes títulos, siendo algunos de ellos número 1 de ventas en literatura de no ficción en España y también en otros idiomas.Aborda diferentes registros literarios: tanto el ensayo en obras como «La Brújula Interior», «La Buena Vida» o «La Buena Crisis», como el relato en «La Buena Suerte», «Los Siete Poderes» «El Laberinto de la Felicidad» o «Cuentos para quererte mejor» Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: Web oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://w

  • Ingrediente clave para el buen funcionamiento del cerebro. Ep. 32

    13/01/2021 Duración: 01h01min

    En el episodio de hoy hablaremos sobre el órgano más complejo y desconocido de nuestro cuerpo, el cerebro. El cerebro está implicado en todas las tareas que llevamos a cabo, desde cosas tan complejas como pensar, hasta tareas tan mecánicas como pestañear.Generalmente damos por hecho su buen funcionamiento y pocas veces reflexionamos sobre su complejidad, formación o mantenimiento. ¿Sabíais que se puede influir en la formación del cerebro desde que estamos en el vientre materno? ¿O qué la heredabilidad de los niños es menor que la de los adultos?Estas y otras claves son las que nos expone el divulgador, doctor en Biología y profesor de Genética en la Universidad de Barcelona, David Bueno I Torrens. David, que se inició en este mundo gracias a su pasión por la biología, se ha convertido en un referente en el estudio en biología genética y neurociencia.En este episodio aprenderás las claves para un buen aprendizaje, cómo potenciar la inteligencia y la importancia del deporte en un sentido mucho más amplio del qu

  • Consejos para dormir bien Ep.31

    23/12/2020 Duración: 01h25s

    Hoy entrevisto al doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño con más de 14 años de experiencia en diagnóstico y tratamiento en todo tipo de patologías del sueño y con más de 12.000 pacientes atendidos. Javier sabe todo lo que te puedes imaginar sobre el sueño y la falta que nos hace, y lo explica con una sencillez y claridad que os va a encantar. Os animo a seguirle también en sus redes IG @medicina_del_sueno_dr_albares o viistar su web doctoralbares.esA lo largo de la entrevista, que os recomiendo escuchar hasta el final porque es todo interesante a partes iguales hablamos de muchos aspectos y resolvemos dudas que me planteasteis en Instagram. Sabes qué son los cronotipos: si eres buho o alondra? Sabías que nos regimos por tres relojes? Sabes por qué los adolescentes se aferran a las sábanas por las mañanas y no hay quien los acueste por la noche? ¿Pasas insomnio y quieres saber qué posibles soluciones tiene? Y cuándo nos despertamos por la noche, qué hacemos? ¿Còmo me afecta las noches en v

  • Cómo trabajar una voluntad fuerte Ep.30

    09/12/2020 Duración: 59min

    En el episodio de hoy tengo la suerte de entrevistar al doctor Enrique Rojas. Reconocido catedrático de psiquiatría, director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid, presidente de la Fundación Rojas-Estapé y autor de más de 15 libros con casi 3 millones de ejemplares vendidos.   Si habéis leído sus libros o escuchado sus entrevistas sabréis que habla sobre la ansiedad, la depresión, los trastornos de personalidad, el amor, la sexualidad o las crisis conyugales. En esta entrevista, aunque hemos tratado muchos temas, nos hemos enfocado en hablar sobre lo que Enrique considera una piedra angular en la vida y uno de los más característicos rasgos de la personalidad: La voluntad. Durante la siguiente hora de entrevista entenderemos en qué consiste la voluntad, cómo trabajarla con una tabla de ejercicios, claves para una vida feliz, la coherencia, el analfabetismo emocional, las crisis amorosas y hasta de uno de mis temas favoritos: el orden.Tenéis más información sobre este episodio así c

  • Cómo ven nuestros hijos las redes sociales. Ep. 29.

    25/11/2020 Duración: 41min

    En el episodio de hoy os traigo de nuevo a una invitada muy especial, mi hija Mia. En esta ocasión para hablar sobre la visión que tienen los niños de las redes sociales. Cada vez es más notable la influencia que tienen las aplicaciones y los dispositivos móviles en nuestros hijos. Por eso he querido dar voz a estos niños y adolescentes a través de mi hija Mia, quién responde desde su punto de vista a cuestiones como qué son para ella las redes sociales, qué le motiva a subir contenido y cómo le afectan las críticas a través de estas plataformas. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: https://bit.ly/360K3CVWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

  • Si no te gusta donde estás, muévete. Ep. 28.

    11/11/2020 Duración: 49min

    En la vida muchas veces aparcamos nuestros sueños porque otros no creen en ellos. Lo que se nos olvida es que, si tenemos el ingrediente fundamental, que es creer en uno mismo, podemos hacer posible cualquier cosa. Eso fue lo que hizo Eloy Moreno, el protagonista de la entrevista de hoy. Confió en su escritura y autopublicó su primer libro. Tuvo el coraje de creer en sí mismo y de ir de librería en librería hasta vender 3.000 ejemplares de forma autónoma de su primera novela. Eloy Moreno es uno de los 5 escritores más leídos del país. Con más de 200.000 ejemplares vendidos de su primer libro ¨El bolígrafo de gel verde¨, 8 libros publicados y una novela a punto de llegar al cine nos cuenta cómo lo consiguió y cuáles son los ingredientes que hacen posible su historia. Eloy nos descubre un mundo de posibilidades y nos transmite esa energía, buen humor y pasión que tanto lo caracterizan. Os invito a escucharla hasta el final. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden ins

  • Todo tiene solución. Ep. 27

    27/10/2020 Duración: 22min

    Este 2020 nos está haciendo vivir momentos de mucha incertidumbre, a todos en menor o mayor medida nos ha tocado cambiar de mentalidad, de planes y de formas de hacer las cosas. Y es que ahora más que nunca hemos tenido que demostrar que siempre, independientemente de la situación hay nuevas formas para conseguir lo que nos proponemos. Eso es precisamente lo que os cuento hoy en este episodio de El Podcast de los Sueños: que todo tiene solución. Incorporar esta forma de pensar no es sencillo, requiere de un cambio de mentalidad, de superar miedos y de romper con creencias que nos acompañan desde hace años. En este episodio os doy claves para desarrollar vuestra capacidad resolutiva, os cuento cómo es el mecanismo del pensamiento y os explico cómo modificar nuestras creencias limitantes. También reflexionamos sobre esos obstáculos o impedimentos que podemos encontrar en el camino, ¿son reales o no son más que excusas porque tenemos miedo? Os doy las claves para descifrarlo y dejar de ver el miedo como algo

  • Cómo mejorar tu autoestima. Ep. 26

    04/05/2020 Duración: 47min

    Hoy entrevisto a Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocionaly conflictos de pareja. Silvia además es conferenciante y autora de una serie de librosrelacionados con la autoestima, las relaciones tóxicas y la dependencia como: Si duele,no es amor, autoestima automática y la llave de las emociones.En el episodio de hoy, Silvia me aclara ciertas dudas sobre cómo se forma el autoestima,cómo influyen nuestros padres y cómo esto define nuestra vida de adultos.Veremos cómo manejar nuestro comportamiento en ciertos entornos de presión como eltrabajo o frente a personas tóxicas. Hablamos sobre la importancia de poner límites anteeste tipo de circunstancias y de así demostrar a los demás el respeto que tenemos hacianosotros mismos.Además nos da las claves para descubrir la esencia de nuestro ser y afrontar con muchamás fortaleza situaciones como la soledad. Hoy Silvia nos enseña a perder el miedo aestar solo y aporta los recursos para entrar en contacto con esos espacios individualestan import

  • Cómo mantenerse positivo en tiempo de crisis. Ep.25

    19/04/2020 Duración: 16min

    Estamos viviendo momentos muy complicados. El coronavirus no sólo está perjudicando nuestra salud y la de nuestros seres queridos, sino que está afectando otros niveles de nuestra vida como el laboral, personal y el económico. Creo que es importante que en momentos así nos sentemos a reflexionar para gestionar nuestras emociones y aprender a mantenernos positivos.En el episodio de hoy os hablo sobre la importancia de mantener una actitud positiva ante la crisis del COVID 19. Aunque hay personas que son por naturaleza más positivas que otras, es un hábito que podéis trabajar para incluir poco a poco en vuestras vidas hasta que se termine siendo parte de vuestra personalidad.Me abro con vosotros y os confieso cómo estoy viviendo toda la situación y cuál ha sido mi recorrido desde que comenzó el confinamiento hasta ahora. Os cuento qué me ha ayudado a afrontarlo con más fuerza y la importancia de mantener una actitud positiva ante este tipo de situaciones.Con 10 sencillos tips os explico porque las crisis puede

  • Somos lo que entrenamos. Tips para alcanzar tus metas. Ep.24

    05/04/2020 Duración: 53min

    Hoy entrevisto a Álvaro Merino, experto en gestión del talento y liderazgo deportivo e inteligencia emocional. Álvaro es conferenciante, especialista en acompañar y guiar a altos cargos en organizaciones empresariales y deportivas y autor del libro 175 ideas para alcanzar tus metas. Álvaro acompaña a deportistas y empresarios en el camino al éxito. Un lugar difícil de llegar y que a menudo esconde un esfuerzo sostenido en el tiempo, un aprendizaje continuo de los errores y de los aciertos y una fuerte capacidad de regulación emocional. Hoy le pido a Álvaro que sea nuestro propio coach y que nos de claves para conseguir aquello que nos proponemos. Hablamos de la motivación inicial, de cómo se va apagando y de la necesidad de tener voluntad. Desgranamos todas las capacidades y actitudes de los deportistas y buscamos maneras de conseguir ese modelo para aplicarlo a nuestra propia vida.Mencionado en este episodio. Nombre y enlaceEnlace de a Storytel Balamoda: http://www.storytel.com/balamoda (30 días gratis de a

  • Cómo superar inseguridades y miedos para conseguir tus sueños Ep. 23

    22/03/2020 Duración: 55min

    En el episodio de hoy entrevistó a Marta Hazas, que desde muy pequeña soñó con ser actriz. Marta ha participado en diferentes series como El Internado, Bandolera, Velvet y Pequeñas Coincidencias, además de ser colaboradora habitual de El Hormiguero y actriz de teatro. Es una mujer a la que admiro, activa, alegre, que transmite positivismo y que asegura haber llegado donde está gracias a rodearse de gente con su misma visión.Marta nos cuenta cómo la educación y los valores que le dieron sus padres le han ayudado dar a la fama la importancia justa. A pesar de todos sus éxitos Marta sigue siendo una chica de provincia con los pies en la tierra que sabe muy bien qué quiere en la vida y mira hacia el futuro con ilusión y ambición. En esta charla de amigas hablamos sobre el qué dirán y cómo influye en la vida de una persona pública, hablamos de las inseguridades y cómo afrontarlas para seguir adelante con aquello que te apasiona y cómo confiar en sí misma y darse valor han sido importantes apoyos en su carrera.Para

  • Cómo comenzar un proyecto cuando no hay motivación Ep.22.

    08/03/2020 Duración: 29min

    En el episodio de hoy hablamos sobre la motivación y las dificultades que surgen para comenzar algo cuando carecemos de estímulos. Me abro con vosotras y os comparto mis trucos para sacar adelante cualquier proyecto incluso cuando falta la motivación. Os cuento sobre las dificultades con las que me he encontrado para arrancar el podcast. También os hablo sobre las prioridades y la importancia de establecer un orden para hacer una buena gestión de los recursos. Igualmente os cuento una técnica para desglosar los objetivos de manera que os resulte más sencillo llevarlos a cabo. Momentos del Podcast:4:05 Qué son las prioridades y cómo influyen a la hora de sacar proyectos adelante7:25 Cómo manejar la falta de motivación12:15 La importancia de pasar a la acción.14:26 Regla de los 5 segundos de Mel Robins.20:24 Trucos para motivarse y trabajar la fuerza de voluntad21:40 Tips prácticos para bajar un proyecto a tierra y llevarlo a cabo.Mencionado en este episodio. Nombre y enlaceCompra el ME TO-DO: https://balamoda

  • Cosas que una hija quiere saber de su madre. Ep 21

    15/12/2019 Duración: 36min

    En este episodio mi hija Mia de 11 años me entrevista. Charlamos sobre mi pasado y todas aquellas cosas que le interesan saber sobre mí. Me hace preguntas sobre mi vida como madre y mi trabajo. Nos enseña como nuestros hijos conocen de nosotros más de lo que creemos y qué tipo de cosas le causan curiosidad de mi vida. Es una entrevista emotiva y muy entretenida en la que me abro y os cuento un poco más sobre de mí. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.balamoda.netCompra el ME TO-DO en: www.balamodashop.comWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

  • Educar en el asombro y consecuencias de la sobreestimulación en los niños. Ep.19

    17/11/2019 Duración: 01h01min

    En el episodio de hoy hablamos con Catherine L’Ecuyer, máster por IESE Business School, máster Europeo Oficial de Investigación y Doctora en Educación y Psicología.Además de ser madre de 4 y autora de éxitos como "Educar en el asombro" y "Educar en la realidad", Catherine ha sido precursora en la investigación acerca la sobreestimulación en el aprendizaje y en los efectos que puede tener el uso de la tecnología en niños. Catherine nos cuenta qué significa educar en el asombro y cómo llevarlo a cabo puede ayudar en el desarrollo intelectual y creativo de nuestros hijos. Charlamos acerca de la sobreestimación temprana y los neuromitos que existen sobre el aprendizaje de los niños a ciertas edades. También hablamos sobre el apego y la importancia de desarrollar vínculos afectivos entre los niños y sus cuidadores a edades tempranas. Estas relaciones pueden marcar considerablemente la forma de ser y el comportamiento de las personas con su entorno cuando son adultos. Catherine nos explica la importancia de dar lib

  • El perdón, la gratitud y la compasión, claves para una vida en paz. Ep. 18

    03/11/2019 Duración: 46min

    En este episodio hablamos con Vicente Esplugues, sacerdote misionero del Verbum Dei en la parroquia de Nuestra Señora de las Américas, comunicador y apasionado del rock y heavy metal. Vicente ha desarrollado su vocación en destinos como Venezuela, Camerún o Palma de Mallorca, y además de ejercer como párroco, tiene su propio canal de YouTube donde transmite sus ¨Escuelillas de la vida¨ y ‘homilías dominicales. Vicente es un párroco poco convencional, está tatuado y lleva pendientes aunque a pesar de eso su punto diferenciador no se encuentra en su imagen sino en su mensaje, que es actual, fresco y diferente.Vicente nos cuenta las dificultades con las que se ha encontrado en su camino como sacerdote por su imagen, charlamos sobre la opinión de los demás y sobre cómo vivir preocupados por el qué dirán nos resta libertad. Hablamos sobre hacer las cosas con pasión pos puede ayudar a explotar nuestros talentos y la importancia de enriquecernos los unos a los otros a través de ellos.Charlamos sobre cómo vivir má

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