El Podcast De Los Sueños

Sinopsis

Bienvenidos al podcast de los sueños, un recorrido hacia nuestro máximo potencial que quiero que hagamos juntos. Soy Belén Canalejo profesional de la comunicación, pionera en el mundo de la influencia online y emprendedora de éxito. En cada episodio compartiré claves de crecimiento personal y consejos prácticos que inspiran mi vida y terminarán inspirando la tuya. Si te mueven los sueños, la pasión y el deseo de ser mejor cada día, éste es tu sitio. Aquí encontrarás las herramientas para conseguir lo que te propongas. Vamos a por ello. Te acompaño!

Episodios

  • Si no te gusta donde estás, muévete. Ep. 28.

    Si no te gusta donde estás, muévete. Ep. 28.

    11/11/2020 Duración: 49min

    En la vida muchas veces aparcamos nuestros sueños porque otros no creen en ellos. Lo que se nos olvida es que, si tenemos el ingrediente fundamental, que es creer en uno mismo, podemos hacer posible cualquier cosa. Eso fue lo que hizo Eloy Moreno, el protagonista de la entrevista de hoy. Confió en su escritura y autopublicó su primer libro. Tuvo el coraje de creer en sí mismo y de ir de librería en librería hasta vender 3.000 ejemplares de forma autónoma de su primera novela. Eloy Moreno es uno de los 5 escritores más leídos del país. Con más de 200.000 ejemplares vendidos de su primer libro ¨El bolígrafo de gel verde¨, 8 libros publicados y una novela a punto de llegar al cine nos cuenta cómo lo consiguió y cuáles son los ingredientes que hacen posible su historia. Eloy nos descubre un mundo de posibilidades y nos transmite esa energía, buen humor y pasión que tanto lo caracterizan. Os invito a escucharla hasta el final. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden ins

  • Todo tiene solución. Ep. 27

    Todo tiene solución. Ep. 27

    27/10/2020 Duración: 22min

    Este 2020 nos está haciendo vivir momentos de mucha incertidumbre, a todos en menor o mayor medida nos ha tocado cambiar de mentalidad, de planes y de formas de hacer las cosas. Y es que ahora más que nunca hemos tenido que demostrar que siempre, independientemente de la situación hay nuevas formas para conseguir lo que nos proponemos. Eso es precisamente lo que os cuento hoy en este episodio de El Podcast de los Sueños: que todo tiene solución. Incorporar esta forma de pensar no es sencillo, requiere de un cambio de mentalidad, de superar miedos y de romper con creencias que nos acompañan desde hace años. En este episodio os doy claves para desarrollar vuestra capacidad resolutiva, os cuento cómo es el mecanismo del pensamiento y os explico cómo modificar nuestras creencias limitantes. También reflexionamos sobre esos obstáculos o impedimentos que podemos encontrar en el camino, ¿son reales o no son más que excusas porque tenemos miedo? Os doy las claves para descifrarlo y dejar de ver el miedo como algo

  • Cómo mejorar tu autoestima. Ep. 26

    Cómo mejorar tu autoestima. Ep. 26

    04/05/2020 Duración: 47min

    Hoy entrevisto a Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocionaly conflictos de pareja. Silvia además es conferenciante y autora de una serie de librosrelacionados con la autoestima, las relaciones tóxicas y la dependencia como: Si duele,no es amor, autoestima automática y la llave de las emociones.En el episodio de hoy, Silvia me aclara ciertas dudas sobre cómo se forma el autoestima,cómo influyen nuestros padres y cómo esto define nuestra vida de adultos.Veremos cómo manejar nuestro comportamiento en ciertos entornos de presión como eltrabajo o frente a personas tóxicas. Hablamos sobre la importancia de poner límites anteeste tipo de circunstancias y de así demostrar a los demás el respeto que tenemos hacianosotros mismos.Además nos da las claves para descubrir la esencia de nuestro ser y afrontar con muchamás fortaleza situaciones como la soledad. Hoy Silvia nos enseña a perder el miedo aestar solo y aporta los recursos para entrar en contacto con esos espacios individualestan import

  • Cómo mantenerse positivo en tiempo de crisis. Ep.25

    Cómo mantenerse positivo en tiempo de crisis. Ep.25

    19/04/2020 Duración: 16min

    Estamos viviendo momentos muy complicados. El coronavirus no sólo está perjudicando nuestra salud y la de nuestros seres queridos, sino que está afectando otros niveles de nuestra vida como el laboral, personal y el económico. Creo que es importante que en momentos así nos sentemos a reflexionar para gestionar nuestras emociones y aprender a mantenernos positivos.En el episodio de hoy os hablo sobre la importancia de mantener una actitud positiva ante la crisis del COVID 19. Aunque hay personas que son por naturaleza más positivas que otras, es un hábito que podéis trabajar para incluir poco a poco en vuestras vidas hasta que se termine siendo parte de vuestra personalidad.Me abro con vosotros y os confieso cómo estoy viviendo toda la situación y cuál ha sido mi recorrido desde que comenzó el confinamiento hasta ahora. Os cuento qué me ha ayudado a afrontarlo con más fuerza y la importancia de mantener una actitud positiva ante este tipo de situaciones.Con 10 sencillos tips os explico porque las crisis puede

  • Somos lo que entrenamos. Tips para alcanzar tus metas. Ep.24

    Somos lo que entrenamos. Tips para alcanzar tus metas. Ep.24

    05/04/2020 Duración: 53min

    Hoy entrevisto a Álvaro Merino, experto en gestión del talento y liderazgo deportivo e inteligencia emocional. Álvaro es conferenciante, especialista en acompañar y guiar a altos cargos en organizaciones empresariales y deportivas y autor del libro 175 ideas para alcanzar tus metas. Álvaro acompaña a deportistas y empresarios en el camino al éxito. Un lugar difícil de llegar y que a menudo esconde un esfuerzo sostenido en el tiempo, un aprendizaje continuo de los errores y de los aciertos y una fuerte capacidad de regulación emocional. Hoy le pido a Álvaro que sea nuestro propio coach y que nos de claves para conseguir aquello que nos proponemos. Hablamos de la motivación inicial, de cómo se va apagando y de la necesidad de tener voluntad. Desgranamos todas las capacidades y actitudes de los deportistas y buscamos maneras de conseguir ese modelo para aplicarlo a nuestra propia vida.Mencionado en este episodio. Nombre y enlaceEnlace de a Storytel Balamoda: http://www.storytel.com/balamoda (30 días gratis de a

  • Cómo superar inseguridades y miedos para conseguir tus sueños Ep. 23

    Cómo superar inseguridades y miedos para conseguir tus sueños Ep. 23

    22/03/2020 Duración: 55min

    En el episodio de hoy entrevistó a Marta Hazas, que desde muy pequeña soñó con ser actriz. Marta ha participado en diferentes series como El Internado, Bandolera, Velvet y Pequeñas Coincidencias, además de ser colaboradora habitual de El Hormiguero y actriz de teatro. Es una mujer a la que admiro, activa, alegre, que transmite positivismo y que asegura haber llegado donde está gracias a rodearse de gente con su misma visión.Marta nos cuenta cómo la educación y los valores que le dieron sus padres le han ayudado dar a la fama la importancia justa. A pesar de todos sus éxitos Marta sigue siendo una chica de provincia con los pies en la tierra que sabe muy bien qué quiere en la vida y mira hacia el futuro con ilusión y ambición. En esta charla de amigas hablamos sobre el qué dirán y cómo influye en la vida de una persona pública, hablamos de las inseguridades y cómo afrontarlas para seguir adelante con aquello que te apasiona y cómo confiar en sí misma y darse valor han sido importantes apoyos en su carrera.Para

  • Cómo comenzar un proyecto cuando no hay motivación Ep.22.

    Cómo comenzar un proyecto cuando no hay motivación Ep.22.

    08/03/2020 Duración: 29min

    En el episodio de hoy hablamos sobre la motivación y las dificultades que surgen para comenzar algo cuando carecemos de estímulos. Me abro con vosotras y os comparto mis trucos para sacar adelante cualquier proyecto incluso cuando falta la motivación. Os cuento sobre las dificultades con las que me he encontrado para arrancar el podcast. También os hablo sobre las prioridades y la importancia de establecer un orden para hacer una buena gestión de los recursos. Igualmente os cuento una técnica para desglosar los objetivos de manera que os resulte más sencillo llevarlos a cabo. Momentos del Podcast:4:05 Qué son las prioridades y cómo influyen a la hora de sacar proyectos adelante7:25 Cómo manejar la falta de motivación12:15 La importancia de pasar a la acción.14:26 Regla de los 5 segundos de Mel Robins.20:24 Trucos para motivarse y trabajar la fuerza de voluntad21:40 Tips prácticos para bajar un proyecto a tierra y llevarlo a cabo.Mencionado en este episodio. Nombre y enlaceCompra el ME TO-DO: https://balamoda

  • Cosas que una hija quiere saber de su madre. Ep 21

    Cosas que una hija quiere saber de su madre. Ep 21

    15/12/2019 Duración: 36min

    En este episodio mi hija Mia de 11 años me entrevista. Charlamos sobre mi pasado y todas aquellas cosas que le interesan saber sobre mí. Me hace preguntas sobre mi vida como madre y mi trabajo. Nos enseña como nuestros hijos conocen de nosotros más de lo que creemos y qué tipo de cosas le causan curiosidad de mi vida. Es una entrevista emotiva y muy entretenida en la que me abro y os cuento un poco más sobre de mí. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.balamoda.netCompra el ME TO-DO en: www.balamodashop.comWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

  • Trabajar en exceso puede producir burn out y ansiedad. Ep.20

    Trabajar en exceso puede producir burn out y ansiedad. Ep.20

    01/12/2019 Duración: 43min

    En el episodio de hoy entrevisto al psiquiatra Sergio Oliveros, médico especializado en psicoterapia orientada hacia la psicología del yo.El doctor Oliveros ha desarrollado su actividad privada desde 1993 enfocándose en trastornos de personalidad y de ansiedad, fobias, adicciones tóxicas y trastornos por somatización. Es por eso que lo he invitado en el día de hoy para hablar sobre los trastornos del trabajo. Hablamos sobre el por qué de la importancia excesiva que otorgamos hoy en día al trabajo, de nuestros instintos de supervivencia y profundizamos en el síndrome del burn out o estar quemado en el trabajo: cómo detectarlo y cómo puede influir esta patología en la salud de los trabajadores. Entramos también a hablar de la ansiedad y de cómo esa ansiedad la mayoría de las veces es debida a unas malas relaciones en el entorno laboral, no al trabajo en sí mismo. http://ww.storytel.com/balamoda (30 días gratis de audiolibros y ebooks ilimitados. )"Descansa": https://www.storytel.com/es/es/consumables/309216-De

  • Educar en el asombro y consecuencias de la sobreestimulación en los niños. Ep.19

    Educar en el asombro y consecuencias de la sobreestimulación en los niños. Ep.19

    17/11/2019 Duración: 01h01min

    En el episodio de hoy hablamos con Catherine L’Ecuyer, máster por IESE Business School, máster Europeo Oficial de Investigación y Doctora en Educación y Psicología.Además de ser madre de 4 y autora de éxitos como "Educar en el asombro" y "Educar en la realidad", Catherine ha sido precursora en la investigación acerca la sobreestimulación en el aprendizaje y en los efectos que puede tener el uso de la tecnología en niños. Catherine nos cuenta qué significa educar en el asombro y cómo llevarlo a cabo puede ayudar en el desarrollo intelectual y creativo de nuestros hijos. Charlamos acerca de la sobreestimación temprana y los neuromitos que existen sobre el aprendizaje de los niños a ciertas edades. También hablamos sobre el apego y la importancia de desarrollar vínculos afectivos entre los niños y sus cuidadores a edades tempranas. Estas relaciones pueden marcar considerablemente la forma de ser y el comportamiento de las personas con su entorno cuando son adultos. Catherine nos explica la importancia de dar lib

  • El perdón, la gratitud y la compasión, claves para una vida en paz. Ep. 18

    El perdón, la gratitud y la compasión, claves para una vida en paz. Ep. 18

    03/11/2019 Duración: 46min

    En este episodio hablamos con Vicente Esplugues, sacerdote misionero del Verbum Dei en la parroquia de Nuestra Señora de las Américas, comunicador y apasionado del rock y heavy metal. Vicente ha desarrollado su vocación en destinos como Venezuela, Camerún o Palma de Mallorca, y además de ejercer como párroco, tiene su propio canal de YouTube donde transmite sus ¨Escuelillas de la vida¨ y ‘homilías dominicales. Vicente es un párroco poco convencional, está tatuado y lleva pendientes aunque a pesar de eso su punto diferenciador no se encuentra en su imagen sino en su mensaje, que es actual, fresco y diferente.Vicente nos cuenta las dificultades con las que se ha encontrado en su camino como sacerdote por su imagen, charlamos sobre la opinión de los demás y sobre cómo vivir preocupados por el qué dirán nos resta libertad. Hablamos sobre hacer las cosas con pasión pos puede ayudar a explotar nuestros talentos y la importancia de enriquecernos los unos a los otros a través de ellos.Charlamos sobre cómo vivir má

  • Cómo una vida de valores te llevara al éxito personal y profesional Ep. 17

    Cómo una vida de valores te llevara al éxito personal y profesional Ep. 17

    20/10/2019 Duración: 01h02min

    En este episodio hablamos con Garbiñe Abasolo, empresaria de éxito y pionera en la gestión de marca personal. Garbiñe comenzó su carrera ganando el certamen de Miss España en 1983, fue Miss Fotogenia en el certamen de Miss Universo y Miss Europa y en 1984 Miss simpatía de Miss España. Paralelamente a su trabajo como modelo, se inició en el mundo de la empresa y también trabajó en televisión y en radio. En 1994 fundó su actual compañía Thinketes que este año celebra sus 25 aniversario. Thinkters es una agencia de marketing creativo y de personal branding donde desarrollan campañas creativas para grandes marcas, posicionándose como pioneros en la creación de contenidos estratégicos tanto offline como online. Además Garbiñe ha sido una de las primeras profesionales en España en gestionar la Marca Personal, siendo hoy un referente a nivel nacional y habiendo representado y posicionado en el mercado a profesionales de reconocido prestigio como Alberto Chicote, Pilar Rubio, Flipy, Santiago Urrialde, Goyo González,

  • MEDITACIÓN Diaria. BONUS

    MEDITACIÓN Diaria. BONUS

    13/10/2019 Duración: 07min

    En este episodio especial Mariana Orkenyi realiza una meditación sencilla que os ayudará a mejorar vuestro estado mental y físico a través de la serenidad, concentración y paz interior. Te animo a que la practiques cada día. Son sólo 7 minutos y es una forma muy sencilla de iniciarte en la meditación. La puedes practicar a la mañana al despertarte o cuando te vayas a dormir e incorporarla como un nuevo hábito.Para complementar esta meditación podéis escuchar el episodio anterior de Mariana (https://www.balamoda.net/podcasts/guia-para-meditar-crecer-y-tener-un-equilibrio-realista-en-la-vida-ep-16/) en el que hablamos sobre la meditación, las emociones y el manejo de la ansiedad. Mariana Orkenyi es profesional de la meditación, emprendedora, madre y amiga. Imparte clases de meditación y mindfullness a través de su web http://www.communal-la.com.Instagram de Mariana: @MarianaorkenyiWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://w

  • Guia para meditar, crecer y tener un equilibrio realista en la vida

    Guia para meditar, crecer y tener un equilibrio realista en la vida

    06/10/2019 Duración: 45min

    Mariana es maestra de meditación y mindfulness, emprendedora, madre y amiga. Mariana nos comparte su historia de vida y nos enseña cómo meditar puede ayudarnos en nuestro día a día. Mariana nos explica en qué consiste y cómo debemos practicarla para que nos ayude a mantener la calma en el día a día. Para Mariana meditar es como hacer deporte, requiere de practica constante para ver los efectos. Nos cuenta la diferencia entre la práctica de meditación formal y la informal, y la importancia de conectar con lo que siente nuestro cuerpo en cada momento. Como experta en el área de la meditación, nos da tácticas para sobrellevar y controlar la ansiedad que genera una vida agitada. Hablamos sobre la expansión de nuestro ser, el amor y la compasión. También nos comenta sobre la importancia de entender que además existen sentimientos contraídos como el miedo o la rabia, y nos explica el valor de aprender a salir de ellas. Por último hablamos sobre nuestra conexión con la naturaleza y cómo los seres humanos nos regimos

  • Conócete a ti mismo y mejora tu vida. Ep. 15

    Conócete a ti mismo y mejora tu vida. Ep. 15

    22/09/2019 Duración: 01h02min

    En este episodio hablamos con Alejandra Vallejo-Nágera, psicologa y especialista en el campo de la psicología aplicada al mundo de la comunicación, autora de varios libros de éxito, conferenciante, profesora universitaria y colaboradora habitual en prensa y radio. Con Alejandra hacemos un pequeño viaje hacia el interior de nosotros mismos. Es solo el comienzo porque su propuesta es que hagamos un viaje a lo más profundo con el fin de conocernos mejor y vivir más felices y de acuerdo a nuestro yo. Alejandra nos cuenta sobre cómo la familia influye en el desarrollo de las personas, la importancia que tienen los hermanos y cómo los vínculos que se crean entre padres e hijos pueden marcar su personalidad. Charlamos sobre la diferencia entre personalidad y temperamento y cómo podemos identificar este último según el tipo de llanto de los bebés. También nos explica sobre el sentimiento de abandono y cómo tratar las carencias afectivas de la niñez. Hablamos sobre conocernos a nosotros mismos, los miedos que pueden a

  • Estrategia y entrenamiento para lograr una vida sana y próspera. Ep. 14

    Estrategia y entrenamiento para lograr una vida sana y próspera. Ep. 14

    08/09/2019 Duración: 01h08min

    En este episodio hablamos con el doctor Mario Alonso Puig, especialista en cirugía general y del aparato digestivo, experto en el mundo de la inteligencia y la cognición humana, conferenciante y escritor. Charlamos sobre cómo el crecimiento personal tiene un impacto positivo en los procesos mentales y en la salud física. La práctica del crecimiento personal cambia la arquitectura cerebral en tiempos que no se hubieran imaginado, potencia el sistema autoinmune y nos convierte en personas amables y agradecidas. Hablamos de nuestra percepción limitada de la realidad y del tiempo y nos enseñar prácticas sencillas para conseguir más bienestar, salud y más felicidad no sólo en nuestra vida sino en la de nuestros seres queridos. Nos comparte también técnicas para trabajar la autoestima que comienzan por dejar de juzgarnos, desarrollar la compasión y no caer en sentimientos de culpa y vergüenza. Tener una autoestima nos hace libres de los juicios de los demás y es clave para ser feliz. Hablamos de los estados tóxicos

  • Aprovechar el verano para incorporar hábitos y crecer. Ep. 13

    Aprovechar el verano para incorporar hábitos y crecer. Ep. 13

    07/07/2019 Duración: 21min

    En este episodio os propongo que os apuntéis a lo que he bautizado como ¨Growth Camp¨. En este campamento de crecimiento os invito a incorporar hábitos y actividades que podéis realizar durante las vacaciones y que os ayudarán a dar un salto hacia vuestra mejor versión. Os doy una serie de pautas para que mediante la formación y la práctica de ejercicios simples incorporéis hábitos como aprender, leer, escribir, conectar con los demás y la naturaleza y desconectar de la tecnología. Es una forma de aprovechar el descanso y el verano para crecer como persona y volver preparado para dar lo mejor de vosotras a la vuelta. Tenéis más información sobre este episodio incluyendo las recomendaciones de libros y podcast, así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.aprovecharelverano.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

  • Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Ep. 12

    Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Ep. 12

    23/06/2019 Duración: 01h10min

    En este episodio hablamos sobre cómo funciona el cerebro, las emociones y el cuerpo con la doctora Marian Rojas Estapé. Marian es médico psiquiatra y se dedica a tratar personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y de conducta y terapias familiares. También es conferenciante y el año pasado publicó su primer libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas. En esta entrevista Marian nos explica con bases médicas las consecuencias del estrés para nuestro cuerpo, el impacto negativo de las pantallas y porque hay personas a las que les pasan más cosas buenas que a otras. Es una entrevista fascinante que os recomiendo escuchar de principio a fin.Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.comohacerquetepasencosasbuenas.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

  • Como manejar el estrés, la ansiedad y el agobio de fin de curso. Ep.11

    Como manejar el estrés, la ansiedad y el agobio de fin de curso. Ep.11

    09/06/2019 Duración: 24min

    En este episodio os hablo sobre el estrés y la ansiedad que genera la época de final de curso. Es una temporada que causa altos niveles de tensión, cansancio y fatiga además de disminución de la concentración y de la creatividad. Provoca que estemos más irritables y nos afecta física y psicológicamente. Por eso, en este episodio os doy una serie de pautas para manejar mejor estas situaciones que se pueden provocar en diferentes momentos del año. Son técnicas sencillas y que todos podemos aplicar. Yo llevo utilizándolas un tiempo y me han ayudado a relajarme y gestionar mejor momentos de mucho estrés. En cualquier caso, no es tarea fácil y sigo mejorando cada día. Espero que os guste!Tenéis más información sobre este episodio, así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.manejarelestres.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www.youtube.com/user/balamodanetTwitter: @balamodaFB: https://www.facebook.com/balamoda/

  • Buenos hábitos que podemos aprender de los niños. Ep.10

    Buenos hábitos que podemos aprender de los niños. Ep.10

    26/05/2019 Duración: 53min

    En este episodio entrevisto a mi hija Mia que tiene10 años. La idea surge para dar voz a un niños, con sus inquietudes, su propio acercamiento al crecimiento personal y sus sueños y proyecciones. Muchas veces no tomamos en cuenta ni escuchamos a los niños porque nos parece que todavía tienen mucho que aprender, pero curiosamente, podemos aprender mucho de ellos. Los niños todavía no han vivido tantas experiencias vitales pero conservan la inocencia, la bondad primitiva, no tienen tantos límites, viven más despreocupados y menos estresados; viven más y mejor el presente que los adultos. Por eso me ha parecido buena idea conocer los pensamientos de los niños a través de mi hija que nos cuenta qué le gusta, que le preocupa, su visión de las tareas, de los castigos y mucho más. ¡No te lo pierdas! Te inspirará mucho. Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en: www.entrevistaamia.balamoda.netWeb oficial: http://www.balamoda.net/ IG: @balamoda Youtube: https://www

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