Podcast De Becoming-psicocoaching

L’altre dia llegia un article a Wait but Why que deia que el nostre dia a dia es limita a 100 blocs de 10 minuts al dia. És a dir, si dormim unes 7-8 hores diàries, el nostre dia té unes 16 o 17 hores que es poden arrodonir a 1000 minuts. I aquests 1000 minuts es poden reduir a 100 blocs de 10 minuts.

Concentrar-se és difícil. Ho és perquè per concentrar-te en una cosa, n’has d’ignorar moltes d’altres i com que vivim en un món ple d’estímuls, encara ho fa més complicat.

Tots tenim desitjos. Alguns més, alguns menys, de més grossos o de més petits,... Però els nostres desitjos i els nostres objectius hi són per algun motiu. Saber el que volem és més o menys fàcil, saber perquè ho volem ja és una mica més complicat.

Ja hem parlat anteriorment que les emocions no són ni bones ni dolentes, tot depèn de l’ús que se’n faci d’elles. Però és important saber-les gestionar per extreure’n el millor d’elles.

Ets com jo, que quan alguna cosa et preocupa comences a donar-hi voltes una vegada rere una altra i una altra i una altra? Sembla que el teu cervell no pari i sigui impossible parar-lo i comences a entrar en un cercle viciós on només fas que repetir tot el que has pensat (o encara pitjor) sense parar...

n dies plujosos i quan fa fred, és més habitual sentir-se trist, desanimat i amb menys ganes de fer coses. A part de la falta de sol i els nostres bioritmes, també hi ha el factor dels nostres hàbits emocionals. Els hàbits emocionals són les associacions que hem fet de certes situacions amb les nostres emocions, per exemple, quan associem la pluja amb la tristesa. Així, quan plou, ens hem de sentir tristos. Al cap d’un temps, aquesta associació es converteix en un hàbit.

Com acostumes a aprendre millor? Observant? Fent el que fas? Reflexionant sobre el que has après? O Sentint-ho? Ja hem parlat més d’un cop que hi ha diferents maneres d’aprendre i de processar la informació però segons el model de Kolb, hi ha diferents estadis del cicle d’aprenentatge que variaran la nostra manera d’aprendre.

Trucar al lampista, posar la rentadora, fer la compra, recollir un paquet, fer els encàrrecs,… Qui no ha tingut una llista enorme al cap amb tot el que ha de fer? I a qui no li va apareixent aquesta llista mental cada dos per tres per a la ment? Està molt bé tenir consciència de les tasques que has de realitzar i tenir-ho en ment, més que res, per no oblidar-te del que has de fer, però tenir la ment ocupada amb tota aquesta llista té varis inconvenients.

La prostitució sempre ha estat un tema controvertit i avui no tinc l’objectiu de debatre si hauria d’existir, si hauria de desaparèixer,... però si que volia donar a conèixer una vessant de la prostitució que sovint no es té en compte.

Una de les maneres més efectives de començar el dia és fer alguna tasca només llevar-te. Per exemple, si et lleves i et poses a fer exercici, et fas el llit o endreces l’habitació serà més probable que continuïs el dia sent més productiu perquè ja mantens activa aquesta “conducta activa”.