Equilibrando Corpo, Mente E Espírito

Você tem consciência da sua consciência? Estar consciente significa estar presente e ter lucidez do nosso aqui e agora. Essa é a base para a gente conseguir ter um olhar de reflexão sobre como estamos levando nossa vida e para onde estamos indo.  A maioria das pessoas estão mais preocupadas em cumprir tarefas e se manterem ocupadas 100% do tempo. Se você acha que é isso que é progresso para avançar nas suas metas, sinto te dizer, mas a consciência é essencial para a gente ter um olhar completo sobre uma determinada experiência — inclusive sobre nós mesmos.  É por isso que nós nascemos seres humanos, e não máquinas: a nossa capacidade de ter lucidez sobre o que a gente está fazendo.  Me conta, como você pratica isso no dia a dia cada vez mais corrido que nós vivemos? Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu cana

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Muita gente que me segue pede para eu divulgar hacks de como lidar melhor com a saúde mental.  É hack pra dormir, para lidar com o estresse, para estabelecer relações saudáveis e conversas produtivas com os outros...  A lista não acaba mais.  Mas você sabia que um dos pilares mais importantes de estar bem consigo mesmo é manter o lugar em que você vive organizado?  Isso porque os estímulos externos têm muito impacto no nosso mundo interno.  Então, se você está procurando entender o seu caos interno, pode ser que uma pista importante esteja na maneira como você se relaciona e mantém os ambientes que você ocupa.  Mergulha aqui nesse papo e me conta se você está satisfeito com a organização do seu escritório ou da sua casa. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

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Como os excessos trazem falta de saúde mental, cansaço, irritação. Como limitar o excessos do que vê, do que ouve, do que fala, do que consome tanto nos sentidos quanto consumo de informações e coisas. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Obrigada por assistir!  Flávia Lippi – IDHL --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

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Por muito tempo, a ciência definia o ser humano com três palavras, ou três conceitos: racional, egoísta e que maximiza os ganhos.   É aquela ideia do executivo sem escrúpulos, que sempre faz decisões lógicas, é mega egoísta e não considera ninguém além dele, e quer ganhar a qualquer custo.   Por vários anos, essa foi a percepção de ser humano que guiou várias áreas do conhecimento, desde as ciências sociais e a filosofia até a economia. Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu canal:  http://bit.ly/inscrevanomeucanal :: Me encontre nas redes sociais Facebook: https://www.facebook.com/flavialippiidhlTwitter: https://twitter.com/flavialippiInstagram: https://www.instagram.com/flavialippi/Linkedin: https://br.linkedin.com/in/flavialippi Obrigada por assistir!  Flávia Lippi – IDHL --- Send in a voice messa

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Então, vamos à pergunta dessa aula de hoje. Afinal, será MESMO que existe livre-arbítrio ou tem alguém – ou alguma coisa – decidindo por você? Uma dica: você conhece todos os aspectos da sua biologia e dos trilhões de microrganismos que vivem com você? Se a sua resposta foi não, é provável que você não tenha controle sobre as suas escolhas como achava que tinha.   Deixa aí nos comentários a sua resposta e no final a gente vê quem acertou rsrsrs   Vai cair na prova ao vivo, da titia. rsrsrsrs --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Hoje, nós chegamos ao final dos nossos 90 dias para a transformação. Ao final desse conteúdo incrível que eu e minha equipe separamos com muito carinho para te ajudar a realmente transformar a sua vida. Lá em agosto, você aceitou o meu convite para embarcar nessa jornada e não poderia ter ficado mais feliz de estar ao seu lado todo esse tempo. A escolha de serem 90 dias de transformação, como tudo que eu compartilho aqui, foi pautada na ciência. O psicólogo Maxwell Maltz, da Columbia University, constatou que 90 dias transformam um novo hábito em um estilo de vida. Funciona assim: ao incorporar uma coisa nova na sua vida, seja uma dieta ou um relacionamento, no começo aquilo vai demandar muito de você porque é algo novo. Depois de 21 dias, aquele elemento novo na sua rotina perde aquela sensação de novidade e passa a se tornar um hábito, uma coisa que você faz sempre. Mas para o hábito realmente se incorporar na sua rotina e fazer parte do processamento automático do seu corpo, são necessários 90 dias. Pra fe

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Uma coisa importante de saber é que o biohacking serve para aquilo que VOCÊ quer mudar em si mesmo. Eu uso o biohacking para mim e para meus clientes com o objetivo de viver uma vida mais plena, com produtividade sem perder a saúde. Mas isso não significa que você precisa fazer o mesmo. Definir os objetivos que você quer alcançar com o biohacking é inclusive um passo importante no caminho de conhecer a si mesmo. Você só precisa lembrar do método do biohacker: monitorar, medir e modificar. Você pode querer ficar mais forte, mais focado, mais resistente fisicamente, mais bonito — tudo que você precisa é seguir os passos e lembrar do tripé corpo, mente e ambiente. Mas mesmo que muitos biohackers no mundo inteiro tenham objetivos completamente diferentes, todos eles se baseiam nos mesmos pilares. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Ou todo mundo junto e mistrurado? Para entender como tudo isso funciona, quero te contar que o nosso cérebro age e toma determinadas decisões do mesmo jeito há milhares de anos... Precisamos ir lá atrás na história evolutiva do cérebro. Você sabia que o mesmo cérebro que a gente tinha há 2 mil anos , é o nosso cérebro de hoje? De um ponto de vista estrutural e biológico, é o mesmo cabeção. Mas você já parou para pensar no impacto de todos os estímulos que nós temos no mundo de hoje sobre essa estrutura milenar?   Pois é. Vem pro ao vivo de hoje, tirar dúvidas, papear e se encantar com seu cabeção. Tô te esperando. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Eu recebo perguntas de muitas pessoas questionando se o biohacking é seguro. Afinal, fazer exercícios físicos, se alimentar de maneira natural, respeitar o sono do seu corpo, tudo isso são recomendações para todo mundo, sem exceções. Agora, colocar chip debaixo da pele, se injetar com substâncias ainda não estudadas a fundo pela comunidade científica, tomar um coquetel de pílulas e nootrópicos... Esses, só você e o seu médico podem te dizer. A ideia do biohacking é otimizar o seu corpo com a ajuda de ferramentas e conhecimentos que te permitem entender profundamente o seu funcionamento biológico, as reações que você tem ao seu ambiente e como tudo isso impacta o seu dia a dia. É justamente por isso que a melhor pessoa para saber como otimizar a si mesmo para os objetivos que fazem sentido para você é você mesmo! Se você sempre sonhou em brilhar no escuro, tem até uma solução, mas não vejo exatamente utilidade disso. Agora, se você está buscando otimizar a sua produtividade sem impactar a sua saúde e vivendo u

Você já sabe que eu gosto de uma dica prática pra te ajudar a colocar a mão na massa e trazer mudanças concretas para a sua vida. Por isso, pra começar a semana com o pé direito, vou te passar aqui algumas dicas e ferramentas que fazem parte do arsenal de todo biohacker raiz. Lembrando que o tripé do biohacking é monitorar, medir e modificar corpo, mente e ambiente. Isso a gente só consegue através de acompanhamento constante e a longo prazo. Não tem ainda o botão mágico que liga e vira biohacker, e sim, um processo de profundo conhecimento de si mesmo. É por esse mesmo motivo que ninguém pode fazer isso por você. Então, tome controle da sua vida e das suas escolhas, e comece hoje mesmo a ir atrás do futuro que você quer para você. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Se você pudesse escolher um superpoder para ter a partir de agora, o que você escolheria? O poder de ler mentes? De ver o futuro? Ter asas e poder dar altos voos por aí? É claro que todos esses que eu falei aqui são fictícios, a não ser que você seja um X-Men rsrsrs Mas e se eu te dissesse que tem um superpoder tão poderoso quanto esses e que você pode desenvolver NESSE INSTANTE? Não, você não vai sair voando por aí (ainda), mas vai ter algo que eu considero muito mais importante para o seu bem-estar: uma vida plena e gratificante. E o melhor de tudo é que esse superpoder já mora aí, dentro de você. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

Afinal de contas, o que é biohacking? O nome 'biohacking' vem da expressão muito usada no mundo da computação, 'hacking'. Ao contrário do que muitas pessoas conhecem, o hacking não é só usado para fins maliciosos. Do contrário, significa conhecer profundamente um sistema para reconhecer suas falhas e otimizá-lo. Biohacking é a aplicação dessa ideia de conhecimento profundo, experimentação e otimização aplicada o nosso próprio corpo. O objetivo de todo biohack é otimizar o que já existe dentro da gente, com ou sem a ajuda da tecnologia. No meu caso, eu uso os conhecimentos ancestrais como base para medir, monitorar e modificar todos os processos que existem dentro de nós e as relações que temos àquilo que acontece fora da gente. É um aprendizado contínuo do nosso próprio corpo, onde a gente vai experimentando e otimizando cada vez mais o nosso organismo com base nos nossos objetivos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/flavia-lippi/message

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