Erika De La Vega - En Defensa Propia

HOY estrenamos el año con un NUEVO EPISODIO de #EnDefensaPropia. Y lo empezamos conversando con @LlamasAlejandra, nadie mejor que ella para guiarnos en el mundo del autoconocimiento. En esta conversa, Alejandra nos ayuda a entender la importancia de darnos cuenta que no es lo “que estamos haciendo” sino “quienes estamos siendo”. Nos invita a inspirarnos en los detalles de la vida, a dejar de ponerle etiquetas a la gente y las situaciones. También hablamos de que para estar en paz en la vida solo depende de nosotros y de como reacciones ante nuestras propias experiencias. De lo importante que es revisar lo que nos decimos, porque el lenguaje crea y tiene tanto poder en nosotros que hay que estar atentos y modificar constantemente nuestras palabras según lo que queremos. @LlamasAlejandra tiene una larga carrera como life coach. Fundó hace 12 años el Instituto de Coaching MMK, formando a nuevos coaches y transformando la vida de miles de personas. Es certificada en yoga y escritora de 8 libros muchos de ellos be

Llegamos al final del año y con él, el último episodio de “En Defensa Propia” del 2019. Este episodio es un lindo cierre de la primera etapa de un proyecto que me cambió la vida y la forma de entenderme a mi misma. Y el episodio de esta semana es precisamente para eso, para poner en perspectiva lo aprendido, entender que no somos las mismas de quienes éramos cuando empezó el año, y que esta versión de nosotras es consecuencia de ir sanando poco a poco, de ser más comprensivas con las demás y con nosotras mismas y no darnos tanto palo. No lo hemos aprendido del todo, todavía nos cuesta, pero ahí vamos por buen camino. Y para poder hablar de todo esto, invité a Joanna Hausmann, una de mis invitadas más divertidas de este 2019, acertada e inteligente que ha tenido un año importante lleno de altos y bajos; y a mi productora Valentina Carmona que ha vivido conmigo cada uno de estos procesos, y así como yo he aprendido, ella también ha crecido y evolucionado desde que empezamos juntas esta aventura y tiene una vo

La invitada de esta semana de #EnDefensaPropia es Pamela Gutierrez @pameguti o podría decir que la verdadera invitada fue "la depresión". Porque Pamela vino a hablar sobre su depresión, la que le tocó vivir, enfrentar y luchar por un buen tiempo y que hoy en día controla y mantiene al margen. Admiro la valentía de Pamela de venir a hablar sobre un tema que aún muchos lo mantenemos guardado en una cajita con candado debajo de la cama para evitar ser señalados. Un tema que nos cuesta admitir y que aún no entendemos que el primer paso para curarnos, es reconocerla y verbalizar nuestra experiencia. Le agradezco a Pamela que haya venido a normalizar un tema que para muchos escapa de lo racional. Su camino fue duro, intentó muchos métodos y cometió uno que otro error por su desinformación sobre el tema pero también vino a contarnos cómo pudo sanar, dándonos la versión de quien la sufre y su testimonio como evidencia de que hay esperanzas. @pameguti es modelo, actriz y hoy en día en esta nueva etapa de su vida, d

NUEVO EPISODIO Mi invitada de hoy es Mónica Fonseca, periodista colombiana, exitosa, brillante, elocuente y sincera, que un día decidió dejar el micrófono y el trabajo donde era buena y reconocida, para dedicarse a ser mamá... pero dedicarse a ser feliz y sin complejos. Hablar con Mónica fue bonito e inspirador, porque mientras ve crecer a Joaquín y Josephine, Mónica reinventó su vida creando sus propios emprendimientos desde su hogar, a veces en pijama y preparando teteros. Pero sus ganas de innovar y estar vigente siguen intactas. Mónica es un ejemplo hermoso de una mujer que se quiere a sí misma, que se respeta y que le tiene paciencia a todos sus procesos. Con una vida ahora en Los Ángeles junto a su esposo, el actor Juan Pablo Raba, Mónica me contó en este episodio sus altos y sus bajos con una sinceridad y una calma envidiable. Y de verdad les digo, ¡qué divino es conversar con @fonsecamonica! Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.c

Hoy converso con la talentosa actriz @thefaria en un encuentro que tuvimos en #LosAngeles donde vive desde hace unos a?os después de conquistar Latinoamérica con sus exitosos personajes en Nickelodeon. Nos dio para hablar de muchos temas y celebramos que este 4 de diciembre se estrena “The Moodys” en Fox, la nueva serie donde participa, cosa que la tiene muy feliz. Pero también hablamos de los momentos bajos, en donde no se estrena nada pero que también tienen que celebrarse porque es la manera de apreciar los altos. Yo la amé para siempre y sé que ustedes también. Recuerden suscribirse a mi newsletter de EN DEFENSA PROPIA para mantenernos conectados en erikadelavega.com Producción: @pelicarmona Edición: @aemorantes Música original: @espararrayos Espacios: @wework Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿No te han dado ganas de dejarlo todo? ¿Renunciar a tu trabajo aunque te paguen bien? ¿Decirle adiós a tu jefe? Si estás en ese punto de tu vida, esta conversación con Valeria Hinojosa no sólo te va a inspirar sino que también te dará algunas ideas. Valeria dejó una exitosa carrera en la banca y transformó su hobby en su nueva profesión. Solo que para poder hacerlo tuvo que hacer cambios radicales para llegar a tener la vida que tanto deseaba. Cambio su alimentación, cómo se vestía, cambió los productos para su cuidado personal, cambió de ambiente y sobre todo confió en ella, en su voz interna y en su proyecto, que ya hoy es una realidad llamado @waterthruskin. Valeria es creadora de una plataforma que se encarga de promover una vida consciente y ecológica. También promueve la moda ética, el amor propio y nos guía para que los esfuerzos individuales que hagamos por llevar una vida sustentable, pueda impactar positivamente al planeta. Aquí les dejo a Valeria Hinojosa #EnDefensaPropia Recuerden suscribirs

Hoy converso con una de las presentadoras de televisión más queridas y famosas de Venezuela, @camilacanabal. Hace 10 años emigró a los Estados Unidos y desde entonces su vida cambió, se ha reinventado muchas veces y ha compartido en sus redes sociales todo su proceso de transformación. Camila, como parte de su reinvención creó su propia marca de carteras y accesorios que ha crecido a lo largo del tiempo y se pueden conseguir en su tienda física en Key Biscayne o en su web camilacanabalshop.com Hoy finalmente nos sentamos para tener una conversación que nos debíamos de hace mucho tiempo para compartir cómo ha sido ese proceso de cambio para ella. Este episodio lo grabamos en los espacios de @wework de Wynwood con un público en vivo que nos acompañó en esta larga y profunda conversación. También contamos con un catering divino, gracias a @gourmandj que hizo que comiéramos rico gracias a sus restaurantes @bachourmiami @palmarmiami Las fotos fueron por @yorbernalphoto gracias por dejarnos tan bellas y planchad

Háganse un favor y agarren un lapiz y papel y luego le dan PLAY a esta conversa que tuve con la muy querida Andrea Arnau @andreopolis, una mujer muy conocida en el mundo del marketing y el emprendimiento. Andrea es vicepresidente de mercadeo de Rokk3r, una empresa que permite que los aspirantes a empresarios y las compañías establecidas lancen exitosos negocios orientados a la tecnología. Y también forma parte del grupo de tiburones de la versión del programa de televisión Shark Tank Colombia por el Canal Sony, que como en su versión original empresarios presentan sus ideas a diferentes expertos en su área para convencerlos a que inviertan en sus proyectos. Con Andrea hablamos de como podemos mantenernos al día en materia digital, cuáles son las cualidades que debe tener los emprendedores de hoy. Hablamos del éxito de las decisiones basadas en numeros y data y las decisiones que se toman desde las tripas. Y que el secreto para evitar una vida aburrida es buscar lugares incómodos. Para profundizar en esto

Hoy voy a conversar con la que yo llamo la reina de los emprendedoras, porque Verónica Ruiz del Vizo a los 20 años ya había lanzado su primer emprendimiento. Una revista universitaria llamada OJO que luego se convirtió en una de las primeras agencias digitales en Venezuela llamada "MashUp" que hoy en día tiene presencia en diferentes países. Es trabajadora, inteligente, creativa y siempre está pensando en el próximo paso que la llevará a lograr una nueva meta, pero no, no crean que es una superhéroe, tiene miedos como todas nosotras, inseguridades, y una mente lista para el saboteo interno. Es Co-fundadora de Dar Learning, una academia online que beca a más de 1500 mujeres al año, quienes hacen cursos en línea para tener el conocimiento que les permita impulsar sus proyectos y conseguir su libertad financiera. Fue elegida en el 2017 por el departamento de Estado norteamericano como empresaria para representar a Vzla en el Global Entrepreneurship Summit (GES) en India, Hyderabad. Ganó este año (2019) el p

Mi invitada de hoy es Pamela Teppa creadora y fundadora de @PlantTheFuture una galería botánica y estudio de diseño en la ciudad de Miami donde se unen las artes y la naturaleza. Hacen desde pequeños arreglos hasta diseño de gran escala para hoteles. Ella perdió la cuenta de la cantidad de plantas que tienen en su casa. Sólo sabe que tiene más plantas que muebles y aunque quiera vivir en medio del Amazonas, ella cree que su misión en la vida es vivir en una ciudad para conectar a la gente con la naturaleza, que es lo mismo que conectarlos con sus almas. Plant the Future nace de la necesidad de Paloma de tener paz. Y esa paz la encuentra cuando se rodea de naturaleza. Hoy en día ofrecen workshops para adultos y niños, desde creación de terrarios hasta cómo tratar las plantas. Después de escuchar saldrás corriendo a comprar una planta para tu casa. Lo sé. #KitDeDefensa con este hashtag voy a comenzar a mencionar las recomendaciones que se comenten en el episodio. Escucha a Paloma Teppa en todas las plataf

Mi invitada de hoy se ha ganado títulos como “La Diva del Fitness” o “La Estrella del Fitness Internacional”. Ella es @michelle_lewin que durante años con sus rutinas de ejercicios, programas de alimentación y viajes por el mundo enseñando “Strong Zumba” ha inspirado a millones de personas a cambiar sus cuerpos tal como ella lo hizo, hace ya unos años atrás. Ella tiene una pieza clave en todo este negocio de propia marca personal, ese es Jimmy, su esposo. Hablamos de él, de cómo se conocieron, de su familia y cómo desde pequeña tuvo que salir a trabajar. Hablamos del motivo principal que la hizo no solo transformar su cuerpo sino su vida entera y que la ha llevado a tener mas de 13 millones de seguidores solo en Instagram. Es dulce, tímida y muy humilde cuando habla de sus logros. Michelle era una mujer normal, con un trabajo normal y se transformó en una de las mujeres más respetadas en el mundo del fitness. Michelle parte del lema “si yo pude, tú también puedes”. Todas podemos #EnDefensaPropia Escúchala

Esta conversación me produce mucha emoción. No fue fácil porque mi invitada @LauraFloresMX no se baja de un avión, pero lo logramos. Laura es una de las actrices más importantes y queridas de México, con una larga trayectoria también como cantante y presentadora. Conversar con ella es una delicia porque es auténtica, transparente y practica lo que me recomendó como tip para reinventarnos: siempre decir la verdad. Hablamos de cómo se ha adaptado a los cambios de la televisión y a los nuevos personajes que le ofrecen que, en el caso de su nuevo proyecto hará de “abuela”. Pero ella se lo toma con humor porque en la vida real lo menos que parece Laura es a una abuela. Ella es mujer extremadamente activa, con 4 hijos y pronto llegará a su 4to matrimonio (valiente, no?) y además convirtió una de sus pasiones en su emprendimiento(@laurafloresjojosgrooming). Parece la mujer maravilla pero a ella le sobra realidad. Ella es @LauraFloresMX En Defensa Propia. Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pel

La conversa de hoy es con @CristinaPilo, de cómo un hobby la ayudó a conectarse y empoderar a muchísimas mujeres con su propia energía y sensualidad. Cristina estudió Relaciones Industriales en Venezuela, aunque le gustaba y tenía un futuro prometedor en su carrera, se dio cuenta de que no era lo que quería y que estar encerrada en una oficina estaba agotando su creatividad. Fue así como decidió empezar a hacer lo que más le gustaba: maquillar. Se preparó en España y se fue a Miami, junto a su novio @Ohrangutang, donde se dedicó a trabajar y buscar oportunidades. Pero como es costumbre, siempre hay algo más que nos llama, algo que queremos desarrollar y aún más cuando tiene nuestro sello y personalidad. Es así como empiezan a hacer sesiones fotográficas honrando a las mujeres, haciéndolas olvidar sus complejos, vergüenzas y enseñándolas a sentirse cómodas en su propia piel, convirtiéndose en una terapia para ellas. También hablamos de celos, de las inseguridades de las mujeres y de cómo cambia la relación

Hoy llegamos al episodio número 30 y por ser un número redondo aproveché para hacer algo diferente. Hoy me siento a hablar con la Dra. Andreina White. Ella es nutricionista con maestrías en inmunología y metabolismo. Quise conversar con ella porque para tener una mente sana es imperativo tener un cuerpo sano, por eso este episodio es más una herramienta que una conversación sobre la reinvención, con mucha información sobre cómo podemos lograr salud y calidad de vida a través de lo que comemos. Yo la conocí hace un año y gracias a diferentes estudios y exámenes que me hizo, dio con la causa que mantenía mi estómago inflamado así hubiera comido un pollo sancochado y 3 brócolis. Estoy tan agradecida con ella que pensé que estos conocimientos los debíamos tener todos a nuestro alcance porque como ella dice: a través de la inmuno-nutrición podemos alimentarnos En Defensa Propia. Pueden contactarla a través de la información que está en su cuenta de Instagram @nutriwhite Producción: Valentina Carmona https://www

Hoy converso con Alexandra Esteve (@AlexEsteve), una mujer que decidió cambiar la manera de comprar y vender carros en los Estados Unidos. Aunque viene de una familia que se ha dedicado al negocio por generaciones, ella decidió crear una plataforma llamada @carbucket donde se puede comprar o arrendar un carro on-line, sin tener que pisar un concesionario y pasar un día firmando papeles y además, ofrece el mejor precio del mercado en todos los Estados Unidos. En esta conversa, Alex me cuenta el reto de cambiar un negocio que es manejado principalmente por hombres, cómo los obstáculos los fue convirtiendo en oportunidades, y cómo aprendió a no hacerse la víctima ante nada ni nadie. Aquí les dejo a @AlexEsteve #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes https://instagram.com/aemorantes https://vimeo.com/360mediausa Música original de: Estudios Pararrayos https://www.pararrayos.tv

La conversa de hoy me la gocé de principio a fin. @LuzMariaDoria es una de las mujeres más influyentes de la televisión hispana de los Estados Unidos y es admirada por muchísima gente. Mujer de medios, es periodista y productora con 30 años de experiencia, actualmente es vicepresidenta y productora ejecutiva del programa matutino “Despierta América” de la cadena Univision. Pero mas allá de su extraordinaria carrera, LuzMa decidió hace pocos años dominar el miedo que siempre la acompañó a lo largo de su vida (aunque sea imposible creerlo) convirtiéndose en la autora de un par de libros: “La mujer de mis sueños” y “Tu momento estelar”, para ayudar a otros a través de su experiencia, a dominar los miedos, a convertir los problemas en lecciones de vida, y sobre todo ayudarte a cumplir tus sueños. Hoy no me siento a hablar con la productora, hoy me siento hablar simplemente con @LuzMaríaDoria #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content ht

Nunca había tenido la oportunidad de sentarme a conversar con Dayana Mendoza, o por lo menos hacerle una entrevista en la radio en Venezuela. Hasta este podcast, que me ha ayudado a conocer a mujeres que hoy admiro profundamente, incluyéndola a ella. Dayana es una mujer hermosa, puedo decir que en persona y con los años es aun más hermosa que cuando ganó el Miss Universo en 2008. Tuvimos oportunidad de hablar de cómo el Miss Universo cambio su vida y lo difícil que fue su comienzo cuando decidió mudarse a la ciudad de Nueva York, donde lleva viviendo más de 10 años, de su matrimonio, su hija, su separación, de su relación con las redes sociales y como maneja la presión de los demás. Dayana me contó de cómo siente que ha cambiado y madurado a lo largo de los años y por qué siente que toma mejores decisiones, en lo que está dispuesta a ceder y lo que no. Hablamos de lo cómoda que se siente de ser la creadora de su vida y dueña de su rumbo. Dayana Mendoza habla #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona

Ustedes no me van a creer. Cuando comencé a grabar este podcast, yo hice una lista de mis “top 10” de mujeres para conversar en la ciudad de Miami “un día de estos”. En esa lista estaba mi invitada de hoy, Francisca Lachapel (@FraciscaLachapel), pero siempre pensé que iba a ser difícil lograrlo por lo ocupada que está, el trabajón que tiene, lo famosa que es y porque al final, ella no me conoce. Pero la vida te cachetea y te regala cosas hermosas. Francisca vino a la grabación de uno de los episodios de mi podcast a acompañar a su amiga, @iamFrancescaMorello, cuya historia la pudieron conocer la semana pasada. Cuando la vi, no lo podía creer. Le dije que estaba en mi “wishlist” de invitadas, a lo que respondió: “Cuando quieras, yo vivo cerquita, yo feliz de venir”. Y así de mágico fue este encuentro, así como esta conversa que hicimos #EnDefensaPropia Producción: Valentina Carmona https://www.instagram.com/pelicarmona Producción: November Content https://www.novembercontent.com/ Edición: Andrés Morantes

NUEVO EPISODIO. Hoy converso #EnDefensaPropia con Francesca Morello @iamfrancescamorello. Ella es la creadora y fundadora de @CraveClean, una marca de postres bajos en calorías, hechos a base de proteína en polvo, sin harina, gluten free, endulzados con stevia, bajos en carbohidratos, altos en proteínas, con ingredientes fáciles de digerir, perfectos para los que se cuidan y aquellos que sufren de diabetes o siguen dietas especiales. Este negocio tiene ya su propia tienda y lo levantó ella sola, sin socios. El detalle es que Francesca no sabía cocinar, tampoco hornear, no sabía administrar un negocio, ni ser jefa o delegar. Todo lo fue aprendiendo en el camino con muchos errores, pruebas y momentos duros a nivel personal, pero nunca perdió la visión de una idea que un día se le metió en la cabeza y fue a por ella, sin importar las consecuencias. Recuerda suscribirte a mi podcast en las diferentes plataformas y compartir estas historias que inspiran y nos hacen tomar acciones en nuestra vida para que sean r

Nuevo episodio de #EnDefensaPropia con Andrea Escalona (@andy_escalona). Nos conocimos hace unos años, cuando llegué a Miami en el programa “Suelta La Sopa” de Telemundo. Ella formaba parte de los panelistas del programa y yo comencé a hacer unas participaciones especiales. Desde el inicio, me sorprendía su disciplina y dedicación, pero sobre todo, su pasión por el oficio de hacer televisión. Y cómo no amar la TV, si desde pequeña aprendió de su mamá, Magda Rodríguez, una de las productoras mas respetadas de la televisión hispana. Hace tres a?os, Andrea tomó la decisión de renunciar al programa y a su vida en Miami para comenzar de nuevo, esta vez en su país, México. Una decisión que fue cuestionada por su entorno, porque nadie podía entender por qué renunciaba a lo que ya había construido, conectándose a diario con el público hispano de los Estados Unidos. Pero ella, a pesar de la incertidumbre, siempre pensó que podía haber algo mejor. Silenció las críticas y le subió el volumen a su intuición. Y comez