Achilles Podcast

Von Omega-3-Fettsäuren habt ihr sicher schon gehört, aber wisst ihr auch, dass sie einen echten Boost für uns Läufer:innen bieten können? Richtig eingesetzt können sie nicht nur Schmerzen, Muskelkater und entzündliche Prozesse (Stichwort Achillessehnenentzündung...) lindern, sondern sogar bei der Verdauung helfen - um nur ein paar Benefits aufzuzählen. Sporternährungswissenschaftlerin Dr. Christina Steinbach verrät uns in dieser Podcastfolge, warum Omega-3-Fettsäuren auch in ihrer Arbeit mit Sportler:innen eine riesige Rolle spielen und wie wir unsere Leistung damit verbessern. Alles was ihr über die Dosierung, Einnahme und Wahl der richtigen Präparate wissen müsst, erfahrt ihr hier bei uns - viel Spaß beim Hören!(00:01:39) - Intro Ende(00:03:34) - Warum Omega-3-Fettsäuren keine Mikronährstoffe sind(00:08:15) - Omega-3 vs. Omega-6: Es gibt kein „besser“ oder „schlechter“(00:13:25) - ALA, DPA oder EPA: Wo ist welches Omega-3 drin?(00:20:17) - Wie merken wir einen Mangel?(00:25:10) - Omega-3 und Sport: Wie hoch