R U Ok

ได้ยินจนขึ้นใจว่าเวลาเจอปัญหา อย่าใช้อารมณ์นำเหตุผล แต่บางครั้งเราก็ไม่ทันยั้งตัวเอง อารมณ์พุ่งพล่านไปก่อนจนเกิดปัญหา แล้วกลับมาทบทวนว่าไม่น่าทำอย่างนั้น เพราะอารมณ์เป็นสิ่งที่อยู่กับมนุษย์ตลอดเวลา R U OK เอพิโสดนี้เลยชวนพิจารณาว่ามีปัญหาไหนบ้างไหมที่เราใช้อารมณ์ก่อนเหตุผลได้ ใช้อารมณ์ตัดสินใจบ่อยๆ จะ รวมถึงถ้าอยากใช้อารมณ์ให้น้อยลง จะมีวิธีการปรับปรุงตัวเองให้เป็นรูปธรรมได้อย่างไร Time index02:09 ทำไมเราถึงใช้อารมณ์เหนือเหตุผล02:30 บางสถานการณ์ก็ต้องใช้อารมณ์ในการตัดสินใจมากกว่าเหตุผล03:58 บางคนใช้ชุดเหตุผลจนหมดจึงเลือกใช้ชุดอารมณ์มาสู้แทน08:21 อารมณ์คือสิ่งสะท้อนภายในใจ ภายนอกคือสิ่งกระตุ้น09:34 เราเลือกใช้เหตุผลหรืออารมณ์ได้แต่ต้องรู้ตัว12:07 การใช้อารมณ์นำเหตุผลอาจมาจากไม่มีทักษะควบคุมอารมณ์ตัวเอง12:34 บางคนชอบระบายแล้วทำให้รู้สึกดี แต่ไม่มีวุฒิภาวะ13:33 วิธีฝึกให้ตัวเองให้ใช้อารมณ์น้อยลง คือการถ่างลมหายใจ