Mi Gym En Casa

Hoy de nuevo toca responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde CONTACTAR o grabarlas desde el apartado PODCAST. Vamos a por ellas: 1. Método búlgaro con calistenia Hola Sergio! me gustaría saber tu opinión sobre el método búlgaro pero aplicado a la calistenia lastrada, fondos con lastre y dominadas con lastre como básicos ademas de hacer sentadillas, y entrenar también el empuje y el tirón desde su ángulo horizontal y vertical, pero centrando el volumen del entrenamiento en fondos y dominadas. un saludo y enhorabuena por el canal y los podcast! A seguir enseñando. Eduardo 2. Tiempo para calentamiento y enfriamiento Cuál es el tiempo total del entrenamiento y de cada "fase" (entrada en calor - entrenamiento propiamente dicho - vuelta a la calma/recuperación) adecuado? Si es que lo hay. Muchos lo fijan en 45', pero creo que depende del tipo de trabajo, no? Germán 3. Dudas sobre los cursos Hola, estoy interesada en tus cursos, pero tengo muchas dudas, ya que tengo dos inconvenien