Mi Gym En Casa

Hoy vamos a hablar de cómo compatibilizar el entrenamiento con nuestro día a día cotidiano. Para ello voy a hablar con Nacho Rubio, que se ha puesto en mis manos durante 7 meses para planificar su entrenamiento. Nacho a parte de tener dos niños pequeños es actor y hay semanas en el que su día a día es una locura y el entrenamiento queda en un segundo plano. A pesar de esto, con el paso de las semanas conseguimos cuadrar un tipo de entrenamiento en su día a día. Durante esta charla vamos a hablar precisamente de eso, haciendo hincapié en lo importante, que es poder rendir en el día a día, pero que no esté reñido con el hacer un entrenamiento de fuerza, cardio y movimiento de calidad. Aquí tenéis el ejemplo de una semana de entrenamiento de Nacho: Hablaremos de: Objetivo del entrenamiento Gustos Diseño de la sesión Evolución a lo largo de las semanas Tiempo disponible Energía disponible Adaptación Maximizar el tiempo que pasamos entrenando Adaptar el entrenamiento a semanas en las que estamo