Mi Gym En Casa

Evacuar en sentadilla es una auténtica maravilla. A mayor flexión de cadera más fácil te resultará la faena   Ser mayor no siempre lleva implícito perder movilidad (foto de Esteban Tapella). La postura de sentadilla profunda o sentadilla de descanso es algo habitual es la mayoría del planeta, pero ha sido desterrada del mundo occidental. Esta postura trabaja la máxima flexión de cadera, rodillas y tobillos evitando que se pierdan esos rangos de movimiento, algo que ocurre cuando la mayor flexión de cadera es la que tenemos al inclinarnos para delante en la silla del ordenador. Ya hablé de que nacimos para la sentadilla, pero hoy toca hablar de esta postura a la hora de ir al baño, quizá el lugar donde más partido le podemos sacar. Vamos a repasar varios estudios científicos sobre el tema, en los que veremos que la cosa está bastante clara en cuanto a cuál es la mejor postura para ir al baño. Menos esfuerzo al evacuar en posición de sentadilla profunda Antes de meternos en los estudios, me ha hecho gracia la