Mi Gym En Casa

Si tu objetivo es la potencia, no te centres en el volumen Si hablamos de mejorar la fuerza máxima en una repetición de sentadilla o de press de banca la cosa es relativamente sencilla. Sabemos que tenemos que utilizar cargas altas y que lo que queremos mejorar es el único gesto de hacer una repetición. Además, como estamos trabajando con pesas, podemos ajustar la carga con la que queramos trabajar con total exactitud. Pero si hablamos de un ejercicio de calistenia, en el que el peso a utilizar es tu propio cuerpo, la cosa se complica. Y si lo que queremos mejorar es una prueba que va a durar, en este caso, entre 5 y 8 segundos la cosa se complica aún más. Pero si además, tenemos que repetir el gesto varias veces y dependiendo de la fuerza que tengamos daremos 8, 9, 10 o incluso 14 brazadas y en la que la técnica también juega un papel importantísimo, pues ya las cosas no están tan claras. Por todo ello, queriéndome centrar durante 6 meses en mejorar mi tiempo en trepar la cuerda adopté una programación de gi