Mi Gym En Casa

Ya que vas a entrenar, sácale el máximo partido al ejercicio Hace tiempo leí una publicación de un gurú norteamericano que decía que no era bueno hacer la protracción escapular en las flexiones, un experto con cientos de ejercicios con pelotas, gomas y demás accesorios. Me gusta mantenerme en lo simple y, sobre todo, probar las cosas por mí mismo y sacar mis propias conclusiones. Aquí las tenéis. ¿Qué es eso de la protracción escapular en las flexiones? Unas flexiones bien hechas no acaban cuando estiramos los brazos, las podemos sacar mucho más partido. La protracción escapular es básicamente sacar chepa. Cuando llega la hora de hacerla durante las flexiones es en el momento de estirar los brazos, que es cuando normalmente se da por acabada la repetición. En ese momento aún tenemos unos centímetros más de rango de movimiento que se consiguen metiendo el pecho hacia dentro a la vez que "sacamos chepa". Considero que unas flexiones bien hechas tienen que acabar con protracción escapular. ¿Por qué hacer la pr