Mi Gym En Casa

El episodio de hoy es una presentación del Curso de Subir la Cuerda Básico. El objetivo de este curso es conseguir subir sin la ayuda de los pies una cuerda de 6 metros y medio, empezando desde sentado y ser capaces de tocar arriba con seguridad. Para ello aprenderemos progresiones y detalles técnicos que nos ayudarán a progresar minimizando el riesgo de lesión y harán más eficiente nuestra progresión. Subir la cuerda es la prueba estrella de las oposiciones a bombero y un gran ejercicio para desarrollar la potencia del tren superior aunque no necesites opositar. IR A LA PRIMERA LECCIÓN