Mi Gym En Casa

A principios de año me comprometí a meditar un poco todos los días. Conseguí mi objetivo durante unos meses pero luego lo acabé dejando al no notar cambios. Después de escuchar que existía un protocolo  muy asequible de meditación, que supuestamente se había utilizado en un estudio, y que había demostrado conseguir cambios físicos en el cerebro, me entraron ganas de probarlo. Aquí os cuento mi experiencia. ¿Cómo es el protocolo? El Protocolo, al menos es lo que yo pensaba, consta de meditar 20 minutos, 5 días a la semana. Se lo escuché en una charla a uno de los grandes de este mundillo. Luego buscando más en Google sobre Sara Lazar encontré varios blogs y páginas de los grandes periódicos que hacían referencia a él (algunos enlazándolo), con estos mismos tiempos. Si estás pensando en seguirlo deberías esperar a acabar el artículo ;-) ¿Qué mejoras se obtuvieron? Lo interesante es que se produjeron cambios físicos en el cerebro. Mayor concentración de materia gris en el hipocampo. Este órgano controla a la a