Mi Gym En Casa

¡Muy buenas! Hoy toca programa para responder a vuestras dudas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón naranja desde la sección PODCAST. Vamos allá! 1. Mensaje generalista sobre alimentación Muy bueno el ultimo post algunas cosas acuerdo y otras no fundamentalmente el contexto de quien va el mensaje y a veces generalizamos y incurrimos en errores... acuerdo que a veces nos fanatizamos pero los gordos somos así... Gracias, Alejandro. 2. ¿Influyen la alimentación y el sueño en el entrenamiento? Saludos Sergio. Veras, quería molestarte con una pregunta, Quiero empezar tu plan de entrenamiento para hacer 10km en un mes. Mi objetivo es un tiempo de 40 minutos o menos, pero quería ver si mi alimentación y/o horas de sueño afecta al entreno? No sé si sería mucha molestia Sergio. De un aficionado al running, Jeferson Daniel. Plan de 10km Una sola noche durmiendo la mitad impacta en la recuperación (estudio) La UltraTrail del Mont Blanc (160km de 27 a 44 h)