Cambia Tu Rumbo Laboral Con El Coaching Personal

En el podcast de hoy te quiero traer al equipo de NM Moldea tu vida que nos quieren hablar de cómo podemos hacer para cambiar tu estilo de vida saludable de la forma más fácil y también de forma ecológica ya que ellos están en contra de la palabra dieta y demás sucedáneos de este concepto. Los 3 pilares esenciales son: Nutrición Hidratación Ejercicios funcionales Los ejercicios funcionales que recomiendan por ponerte un modelo que puedes hacer cada día son los siguiente: Trote suave 1 minutos Sentadillas 20 Plancha ABS 1 minuto Mountain Climbers 30 Segundo Trote suave 1 minutos Flexión neutra/ rodillas 10 Burpee 10 (bajas en dos tiempos, cada vez una pierna para atrás hasta hacer la posición de la plancha y vuelves a colocarte verticalmente) Trote suave 1 minutos Estocadas 20 (echar una pierna adelante y flexionar intentando tocar con la rodilla de atrás el suelo) Trote suave 1 minutos Mckenzei 10 (También se llama hacer la cobra que consiste en estirar la espalda empujándote con los antebrazos) Salto