Hoy Con Mariano

La Nutrióloga Diana Pier platica con Mariano Osorio acerca del Coronavirus.¿Qué podemos hacer nosotros ante el Coronavirus?Debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico por medio de una buena alimentación, incluyendo frutas y verduras en nuestra dieta ya que estos nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes los cuales nos ayudan contra ese virus y contra cualquiera.Se recomienda la ingesta diaria de 5 frutas o verduras al día, de preferencia frescas.Es importante también comer proteína la cual encontramos en carne, pollo, pescado y  sus derivados, de igual manera consumir proteínas vegetales, frijoles, alubias, lentejas, etc.Cereales como arroz, papa, elote y tortillas también deben estar dentro de nuestros alimentos.Tomar agua es de suma importancia, tener una hidratación correcta hará que nuestros sistema funcione correctamente.Dormir bien ayuda al sistema inmunológico más fuerte.Hacer ejercicio fortalece a los pulmones y al corazón, lo que hace que el ataque sea menos severo.Lavar las manos constant