Achilles Podcast

Rückenschmerzen nach dem Longrun? Das muss nicht mehr sein! Denn in dieser Podcastfolge hilft uns Osteopath Sebastian Korschilgen zu verstehen, woher Rückenschmerzen bei Läufer:innen eigentlich kommen. Wir sprechen über die häufigsten Ursachen - Stichwort Wirbelsäule. Sebastian erklärt uns, warum die beim Laufen besonders belastet wird und somit oft die Ursache für Beschwerden im Rücken ist. Zum Glück können wir dagegen steuern - zum Beispiel mit Wirbelsäulen-Mobilisation. Welche einfachen Übungen wir in unser Warm-Up und Cool-Down integrieren können, erfahrt ihr in der Folge. Außerdem werfen wir einen Blick auf unsere Bandscheiben sowie einfache Methoden, mit denen wir diese im Alltag entlasten können. Rückenweh, adé!(00:01:31) - Intro Ende(00:02:42) - Wie verbreitet sind Rückenschmerzen unter Läufer:innen?(00:05:30) - Die unterschiedlichen Arten von Schmerzen(00:09:31) - Unsere Wirbelsäule & ihre Rolle bei Rückenschmerzen(00:14:08) - Ist Laufen gut für unsere Wirbelsäule?(00:16:25) - Darum ist Wirbelsäu