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¿Cómo ganar músculo rápido? En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica, de forma resumida y al grano, todo lo que debes hacer si quieres eficientar al máximo el proceso de ganancia muscular. ______________ ¿Quieres formarte como Entrenador o Dietista con Fit Generation? ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TBttTu ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3vckduK ______________ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 A continuación... 00:35 Claves de entrenamiento 01:18 Tensión mecánica 02:17 Sobrecarga progresiva 02:58 Grado de esfuerzo 04:23 Selección de ejercicios 05:23 Volumen y frecuencia 06:21 Rangos de repeticiones óptimos 06:58 Descanso entre series 07:52 Alimentación 09:22 Suplementación 10:03

¿El peso muerto es un buen ejercicio para ganar músculo? En este vídeo, te explicamos cuáles son las mejores alternativas al peso muerto para desarrollar una espalda fuerte. ÍNDICE DE CONTENIDOS 00:00 A continuación... 00:25 ¿El peso muerto es un buen ejercicio para hipertrofia? 01:34 Biomecánica del peso muerto 03:31 Activación muscular del dorsal peso muerto 04:30 Activación muscular del tren inferior en peso muerto 05:58 Programación del entrenamiento 06:58 Conclusión

Cuarto episodio del podcast de Fit Generation, en este episodio entrevistamos a Carlos Mejías (Muscle Spain), abordamos temas como la farmacología, su empresa de formación sobre farmacología, temas polémicos, y otros temas de interés. Importante: Queremos aclarar que este podcast fue grabado antes del fallecimiento de Alfredo (Héroe Fitness). ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/41KGZX3 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aDKyCm

¿Sabías cuál es la importancia del descanso para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa explica por qué, el descanso, puede llegar a ser mucho más efectivo que cualquier suplemento para optimizar las ganancias musculares. Todo ello, acompañado de una guía para mejorar la calidad del sueño. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GNABnY ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48n20sC

¿Qué es en volumen basura y cómo evitarlo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) aborda de un tema no muy conocido, pero sí que muy importante. Si quieres que tus entrenamientos sean verdaderamente efectivos, evita el volumen basura. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TkcjcR ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3t7lKSo

¿Cuáles son las mejores formaciones de nutrición deportiva? Si quieres ser nutricionista deportivo o ampliar tu formación como nutricionista, este vídeo te interesa. Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3t67lWz Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3NnChs8

¿Cuál es la mejor forma de hacer las repeticiones en el gimnasio? Siempre ha habido un debate si es mejor hacer las repeticiones de forma lenta o rápida. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) responde a esta gran duda. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GzwYSL ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/41wCVtn

¿Cuántas veces comer al día para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) explica cuál es la frecuencia de comidas ideal, junto a diferentes consejos nutricionales muy útiles, especialmente si tu objetivo es la hipertrofia. Calculadora Harris Benedict:https://bit.ly/418PDyb ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3tadTmT ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3NgeIBm

En este episodio del podcast hablamos con Lara Ibarra. Nos explica cómo fueron sus inicios y su trayectoria como influencer exitosa en el mundo del fitness. Nos cuenta su forma de trabajar con las marcas, junto a consejos para personas que están empezando en redes sociales o quieren mejorar sus ingresos. También se le pregunta sobre diferentes temas polémicos en el mundo del fitness y cuenta algunas experiencias con las cuales seguro que podrás sacar buenas reflexiones. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GsveKH ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3RaxCdZ

¿Cuáles son las peores máquinas del GYM? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone un ranking de 4 máquinas de gimnasio poco eficientes que deberías dejar de hacer. Dando alternativas prácticas para cada una de ellas. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46GC2zd ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/46COPT7

¿Cómo influye la hormona de crecimiento en la ganancia de masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista Xabier Ramírez de la Piscina, te explica todo lo que debes saber sobre el impacto de la hormona de crecimiento en el cuerpo humano y la hipertrofia muscular, todo ello junto a cómo aumentar la hormona de crecimiento de forma natural (nutrición, hábitos y suplementos). ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46Ehfw0 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/413U4dF

¿Cómo vivir de de las asesorías online de entrenamiento y nutrición? Si quieres vivir del entrenamiento personal online, en este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Conquer, te explica de forma resumida todo lo que debes tener en cuenta (formación y legalidad, calidad del servicio ofrecido, escalabilidad del negocio y optimización fiscal). Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3uB7NfM Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3QXTiKo

¿Cómo afecta fumar marihuana antes de entrenar? Hay personas que dicen que fumar marihuana es beneficioso para el gimnasio, incluso hay un documental de Arnold Schwarzenegger donde la consume. ¿Qué dice la evidencia científica al respecto? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te lo explica. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3T48bxD ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/47BoKW8

Curso gratuito para ser entrenador personal en 2024. Te explico todas las partes que se requieren para crear un negocio de entrenamiento personal. Qué servicios ofrecer como entrenador personal, qué conocimientos técnicos debe tener un entrenador, cómo enfocar tu servicio de asesorías y conseguir clientes, herramientas útiles para entrenadores personales, optimización de la fiscalidad, y casos de éxito. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QSsRpA Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/46yOwJ0

¿Cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) explica cómo crear un plan de alimentación eficiente para lograr el objetivo de hipertrofia muscular. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3MYESbQ ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3sNy360

En este segundo episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Doctor Andreu, conocido en redes sociales como @dr.andreumr. Un médico que trabaja tanto en el sector público como en el privado. Conocido en el mundo del culturismo por especializarse en este sector. En la entrevista, se realizan preguntas de todo tipo relacionadas con: fármacos, sanidad pública, salud, y otros temas de interés. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46kAQRW ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/40SkQFM

¿Se puede ganar masa muscular con ayuno intermitente? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Xabier Ramirez de la Piscina, te explica todo lo que debes saber sobre la estrategia de ayuno intermitente en etapa de volumen. Para ello, usa como referencia evidencia científica y su experiencia como nutricionista deportiva. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3ucjwky ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation:https://bit.ly/3QFEQ9U

¿Merece la pena estudiar la carrera en nutrición humana y dietética? En este vídeo, te explicamos cuáles son los requisitos para acceder a esta carrera, qué salidas tiene estudiar nutrición, dónde estudiar la carrera de nutrición humana y dietética en España, y más información de interés relacionada a esta carrera. ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3ucstdU ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3sxkPKu

Si tu objetivo es la ganancia de masa muscular, y quieres aprender optimizar tus entrenamientos... En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da diferentes claves y las mejores técnicas avanzadas para entrenar con poco tiempo.

En este primer podcast de Fit Generation entrevistamos a David Marchante, también conocido por sus proyectos Powerexplosive y Rendimiento Empresarial. Nos cuenta varios de sus aprendizajes y experiencias en el sector del fitness, también habla sobre diferentes polémicas en las que se vio envuelto. Además, explica cómo fue su transición y crecimiento en sector empresarial, junto a consejos útiles al respecto. Sin duda, una entrevista de la cual se puede aprender mucho. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/40tkSDJ ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/40pZ9ws