Vida En Equilibrio Podcast Con Luz Orea

Tengo de Invitada especial a la preciosa Mariana Rojas, psicoterapeuta. Era muy importante para mi poder dar un espacio en este podcast para los Padres y madres, que pudiéramos recibir  herramientas prácticas que nos ayuden a acompañar a nuestros hijos pequeños en momentos difíciles como este último año  y en nuestro día a día. Mariana nos comparte actitudes de presencia para lograr transmitirle a nuestros hijos con nuestras palabras y acciones, para que se sientan aceptados, comprendidos y amados. "Estoy aqui, te escucho, te entiendo, me importas" Nos platica de la terapia de juego en niños y de la importancia de estos espacios de juego, de aburrimiento y creatividad. Mariana Rojas psicoterapeuta de niños y adolescentes Instagram: @mrcpsicoterapiaLuz Orea Instagram: @greenhealthymamma / @vidaenequilibriopodcast www.luzorea.com greenhealthymamma@gmail.com

Las enseñanzas que he  aprendido en estos 37 años, " Vivir la vida  como si todo fuera un milagro" Gracias por ser parte de mi historia, por resonar con mi mensaje y por estar aqui ... Con amor, Luz 

En este episodio tengo el honor de tener de invitada a mi querida Pilar Cordero . Hablamos de como el camino del adolescente puede ser acompañado con presencia y empatía. Pilar nos habla sobre el mito de Peter Pan, nos comparte algunas herramientas para los padres , para ester presentes en esta etapa tan maravillosa de transición a la vida adulta. Pilar nos platica sobre como la adolescencia ahora es una etapa que dura mucho mas en estos momentos que anteriormente, de igual manera nos habla de la importancia de la comunidad, de los abuelos presentes. Pilar Cordero: Licenciada en Ciencias Humanos por el Claustro de Sor JuanaLicenciada en Psicología.Maestría en Arte Contemporaneo mexicanoMaestría en Terapia de Pareja.Hace entrenamientos en psicoterapia de corte junguiano.Psicoterapia corporal integrativaPsicoterapia existencialEntrenamiento en regresiones con Rashna ImhaslyDa talleres de mitología arquetípica, de recapitulación de vida mediante escritura creativa, y la jornada interior basada en la Jornada del

Este episodio especial dedicado a la Gran Madre a la Madre tierra, donde platico con mi querida hermana del alma Ivonne . Platicamos sobre lo que esta pasando en la naturaleza en estos momentos y como podemos contribuir no solo a no seguirla dañando , sino también devolverle un poco de lo que nos da y restaurarla. Hablamos sobre practicas espirituales y tangibles para traer prácticas conscientes a nuestro estilo de vida y principalmente a nuestra alimentación. Hablamos sobre los procesos regenerativos, como son una opción mas allá de la sustentabilidad, la regeneración recupera, sana y regenera la tierra en su totalidad, y eso es lo que nuestra Gran Madre necesita.  Ivonne nos comparte una meditación hermosa para conectar con el sol al final de este episodio. Ivonne Casillas se dedica a recordarle a la gente la conexión sagrada que podemos tener con la Naturaleza. Es estudiante y practicante del Camino de Sabiduría Inka Q’uero de Perú y Comunicadora Intuitiva con Animales. Actualmente se dedica a dar cursos y

Tengo de invitado especial a mi terapeuta. Mirko Ruggiero es hijo, esposo y padre, he dedicado algunos años de su vida a investigar la función de la mente y la gestión emocional, en ese camino encontró maravillosas respuestas que unen de forma perfecta el “para que” de los síntomas físicos y emocionales. Mirko es terapeuta y consultor en biodescodificación, psicosomática, análisis transgeneracional y desde hace 7 años esta dedicado plenamente a dar consultas, talleres y conferencias.La biodescodificación o descodificación biológica, es una forma de terapia humanista y holística, es una propuesta de la medicina alternativa que intenta encontrar el origen de los síntomas físicos/emocionales y su significado y a partir de allí la forma de sanar.La biodescodificación no reemplaza a otro tipo de terapias o tratamientos, sino mas bien los complementa, la verdadera sanación viene a partir de la comunión plena entre cuerpo y alma.“Todo síntoma es un recuerdo no sanado”¿Que es un síntoma?Es todo aquello que no te deja

Así desperté a la orilla del mar, y quise grabarles una pequeña reflexion sobre como dejar de pelear con nuestra realidad para vivir mas ligeros y felices !! Cosas cotidianas que nos enseñan a amar lo que es, a aceptar lo que es y no vivir deseando que todo sea diferente .......... con amor, Luz www.luzorea.comgreenhealthymamma@gmail.cominstagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcast 

Les hablo sobre mi historia personal desde el momento en que empece a compartir mi experiencia en redes sociales y programas de televisión, cual fue el primer momento donde me sentí mas criticada y juzgada y como de no querer salir de mi cuarto después de este momento se convirtió en  un parte aguas en mi vida para ser mas Valiente y mostrarme al mundo y seguir compartiendo. Las opiniones son subjetivas, la opinión de una persona no es la verdad, es su verdad. No es sabio perder tiempo y energía en el criticismo de personas que no conoces, respetas y sirves. " Puedes elegir Valentía o puedes elegir comodidad, pero no puedes elegir ambos " Brené Brown Con amor, Luz, instagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcast www.luzorea.com

"Hay una linea muy delgada entre el perfeccionismo y la excelencia"Les cuento como he vivido en esta linea delgada por mucho tiempo, como mis negocios han tomado mucho tiempo y  requerido mucha paciencia. y todavía siguen construyendo uno de ellos después de 10 años.No queremos darnos el espacio para ser principiantes y esta realmente  es la actitud que mas queremos mantener una actitud de principiantes, no tener miedo a equivocarnos y tener mucha paciencia con los proyectos que iniciemos porque todo lo que vale la pena toma mucho tiempo y requiere de mucho esfuerzo, lo digo en serio mucho esfuerzo, Si estas comenzando un proyecto o quieres comenzar algo cree en ti, y abraza el proceso que nos era lineal sera un zig zag que te dará mucho aprendizaje, y al final nunca va sa estar completamente listo para hacerlo, no esperes eso. Con amor, Luz. instagram: greeenhetalthymammavidaenequilibriopodcastwww.luzorea.com

Uno de los episodios mas pedidos y esperados es este, donde hablo acerca del ciclo menstrual saludable de la mujer desde la mirada holística y ancestral de la medicina ayurvédica. Cada vez mas mujeres llegan a mis consultas con desequilibrios en su ciclo menstrual teniendo ciclos no saludables e irregulares, esto se debe a muchos factores y el principal es la falta de información sobre los ciclos menstruales y el entender los síntomas de irregularidades como lo "normal en las mujeres".  Se que este episodio ayudara a mas y mas mujeres a traer conciencia a sus ciclos y a poder traer equilibrio y salud a sus vidas. Como mujeres conocer nuestro cuerpo y nuestros ciclos es el regalo mas grande de amor propio que podemos regalarnos, estar conectadas con la luna y la naturaleza en esta sincronicidad a través de nuestra menstruación es hermoso y debemos honrarlo desde el momento que tenemos nuestra primera menstruación. Ayurveda nos enseña a conocer las 3 partes de nuestro ciclo de manera que podamos traer

Tengo como invitada a mi querida  Glenda Furszyfer, mi Doula  que me acompaño en mi maravilloso parto en casa con mi hija Lorenza. Platicamos sobre como Glenda encontró su Dharma y decidió que su misión en la vida era recordarles a las mujeres que sabemos parir, y que los bebes saben como nacer y acompañarlas durante el proceso de Dar a Luz. Platicamos sobre mi parto en casa y mi experiencia previa con mi primer parto sin Doula y como acabo en hospital por no tener el apoyo adecuado. Hoy sabemos que el nacimiento es el momento más trascendente de nuestra vida y que el bebé merece sentirse protegido, en confianza y seguridad. La manera en la que un niño llega al mundo determina sus relaciones futuras con el entorno, y es sin duda la decisión más importante que tomaremos por él. Por eso es tan importante que como mamás y papás nos preparemos para recibir a nuestros hijos responsablemente de forma segura, amorosa y tranquila, con todo el respeto y cuidado que necesitan en el momento de mayor vulnerabilidad de to

Te comparto unos ejercicios de respiración para regresar a tu centro, a la calma que ya habita en ti, meditación para ir conectando con tu cuerpo físico, cuerpo emocional y llegar al centro de tu corazón. Deseando eue tengas paz, calma. y armonia en tu vida. "Trabajamos en nosotros para ayudar a los demás, y al mismo tiempo ayudamos a los demás para trabajar en nosotros" Con amor, Luz. www.luzorea.comgreenhealthymamma@gmail.cominstagram: greenhealthymamma 

Por muchos años creí que descansar era para flojos, que yo tenia que estar haciendo cosas todo el dia y manteniéndome activa, porque sino me quedaba atrás o tal vez le iba a dar un mal ejemplo a mis hijas por acostarme un día completo o una tarde simplemente a no hacer nada. ¿ Quienes de ustedes se sienten culpables si descansan ? Ahora se la importancia del descanso y es una prioridad en mi vida, es una necesidad básica en nuestra vida y debemos honrarla y respetarla como hacemos cuando tenemos hambre o sed. Quiero platicarte acerca de la importancia del descanso en tu vida y que puedas traerlo como una rutina de amor propio .. A veces es mas medicinal quedarte mas tiempo en tu cama que hacer yoga ... Con amor, Luz instagram: @greenhealthymamma @vidaenequilibriopodcastwww.luzorea.comgreeenhealthymamma@gmail.com

Tengo de Invitada a la hermosa Nadia Nedelchev  desde Uruguay, platicamos sobre la importancia del auto cuidado como una rutina diaria, de amarnos, aceptarnos y lo mas importante  saber pedir ayuda.  El como ponernos a nosotros como prioridad en nuestra vida es un regalo para las personas que nos rodean, Nadia nos comparto unos tips prácticos que puedes hacer cuando te sientas desconectada, cansada o sin motivación, como puede ser el simple hecho de tomar agua. Hablamos sobre el poder de las flores y Nadia nos dio unas recomendaciones de flores para tomar, observar o poner como aceite esencial, hablamos de como el contacto con la naturaleza nos conecta, nos regresa a nuestro centro  y nos nutre en todos los niveles de nuestro ser. Nadia Nedelchev es madre de cuatro hijos. Terapeuta especializada en el Autocuidado. Integra en su trabajo herramientas de liberación de estrés que viene incorporando desde hace mas de 20 años: Memoria Celular, Arteterapia, Biodanza, Yoga, Meditación. Su gran inspiración y vehículo

Les cuento lo que me ha funcionado y lo que no, algunos detalles de mi vida que no había contado antes y que me llevaron a ser mas amorosa con mis elecciones y propósitos de cada año.  Mi recomendación mas grande es empezar el año lento, y desde ahi crear espacio para ir sembrando esos pequeños ´hábitos, cambios que quieres traer a tu vida, no se trata de cambiarte a ti,  se trata de aceptarte y de saber utilizar tus fortalezas y talentos para tu beneficio y el de todos los seres. Espero sea de mucho beneficio para ustedes y que sus intenciones se alineen con un propósito mas elevado, Con amor, Luz www.luzorea.com instagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibrioo

Mas que un podcast hoy haremos una ceremonia juntos, donde procesaremos todo lo que vivimos en el 2020, un año muy difícil para todos, recapitularemos todos los momentos, experiencias y aprendizajes que tuvimos este año que termina, para poder  crear espacio para recibir el nuevo año que viene desde la claridad, abundancia y amor. Date el tiempo para escuchar este episodio y hacer la ceremonia conmigo, vamos a escribir, soltar, bailar, respirar, meditar y darnos el permiso de sentirlo todo, así que te recomiendo estar en un espacio donde puedas estar en silencio, tener un altar, té, libreta, pluma y las ganas de hacer EL TRABAJO. Iremos profundo a nuestro corazón lejano y soltando este año que termina y intencionado la vida que queremos vivir en este nuevo ciclo. Gracias por estar aqui, Con amor, Luz www.luzorea.com instagram: @greenhealthymamma @vidaenequilibriopodcast

En este bellísimo episodio, hablo con mi querida Maria Cacho sobre los ritos de paso y las ceremonias, explicando como este ultimo año ha sido un rito de paso para todos nosotros. Hablamos desde la importancia de honrar los momentos de transición en nuestras vidas, honrar las perdidas, los cambios, como mujeres nuestras fases de la niñez al convertirnos en mujeres con la menstruación, el convertirnos en madres, hasta la leyenda de de Inanna y como hemos vivido las noches oscuras del alma. "El rito de paso es la vida, la ceremonia el espacio para honrarla" Maria Cacho: Instagram:   _reverbera_

El invierno nos invita a pausar, a la reflexión, a llevar nuestra energía hacia adentro, como los animales hibernan en este temporada, la naturaleza nos pide lo mismo, para luego florecer en primavera. Los días de hacen mas cortos, las noches mas largas, el clima se vuelve más frío, para algunos este clima puede ser lo mejor para otros prefieren quedarse en casa en la cama viendo Netflix todo el día. Esta energía de calma y pausa del invierno podría dejarnos pesados y aletargados, sin motivación, deprimidos o tristes  si no sabemos traer las rutinas, alimentación y herramientas necesarias para poder traer balance a esta estación. En este episodio les comparto herramientas esenciales para poder vivir un Invierno en equilibrio  y armonía, rutinas diarias, alimentación, ejercicio, yoga, y aceites esenciales. Que sea de mucho beneficio para todos, Con amor, Luz instagram: @greenhealthymamma / @vidaenequilibiropodcast www.luzorea.com youtube: greenhealthymamma mail: greenhealthymamma@gmail.com 

Tengo de invitada a mi querida hermana Elisa Queijeiro,  escritora y humanista, ella dedica su vida a investigar y compartir historias que inspiran, es la storyteller de México. En este episodio hablamos de la Virgen de Guadalupe desde una perspectiva de su esencia,  de como la Vírgen le vino a dar cobijo a un pueblo Indígena que se sentía desamparado y necesitaba ese abrazo de la gran Madre. Su amor se lo dio a los Indios, a  Juan Diego, a un abuelo sabio, que en su nombre nahuatl tenía la palabra " el vidente" ,  no fue cualquier cosa  ........ Platicamos nuestras historias personales con la Virgen de Guadalupe, datos científicos, y otros de mucha fé .... Que este episodio nos de cobijo en los momentos que atravesamo, Con amor, Elisa y Luz Elisa QueijeiroInstagram:  @elisaqueijeiroPágina web: https://www.elisaqueijeiro.mx Master Class Guadalupe  - La explicación mas allá del milagro: https://lumyastream.com/elisa

Una pequeña reflexión, de el poder de estar juntos, de vernos a los ojos, contar nuestra historia, sentirnos escuchados, sostenidos, acompañados ..... Recordarnos la importancia de la conexión, de crear una comunidad ........Con amor siempre, Luz 

Les comparto una bella y práctica meditación que pueden hacer en cualquier momento que necesiten regresar a sus sentidos, a su cuerpo, al momento presente. Cuando te encuentres preocupado por el futuro, queriendo controlarlo todo, con ansiedad, incertidumbre, miedo, esta es una herramienta que puedes hacer para regresar a lo verdaderamente importante, lo que sucede adentro de ti ......... Lo que sucede adentro de ti  es tu mundo en este momento y cuando  haces esta meditación,  te das cuenta que tu mundo en este momento presente es muy hermoso. Que sea de mucho beneficio para todos, Los aceites que comparto para esta mediación son Romero y menta, para traer claridad a nuestra mente y abrirnos el camino. puedes conseguirlos aqui: www.mydoterra.com/luzoreaCon amor, Luz greenhealthymamma@gmail.cominstagram: greenhealthymammavidaenequilibriopodcast Regresar a casa a tu cuerpo … recordar que todo sucede adentro ….