Andre Boller

Vi fikk veldig mange gode tilbakemeldinger på episoden der Børge ga en konsultasjon til ei dame som ønsket å få bedre framgang på trening, så i denne episoden gjør vi det samme - denne gangen snakker han med Martin Korsgaard Larsen, en mann på 24 år fra Danmark.Han har trent i mange år allerede og fått svært gode resultater, men er nå overveldet av all informasjonen der ute fra ekspertene og forskningen. Han trener såpass mye (opptil 7 dager i uka) og "gjør alt riktig" uten å oppleve at framgangen står helt i stil med innsatsen.Vi er innom: Helkroppsprogrammer - fordeler og ulemperTreningsmengde - hva er "nok", hva er optimalt, hva er for myeGår du glipp av noe ved å trene litt mindreHøyrepstreningMyo-reps - hvor ofte og hvordanBetydningen av kosthold, fordeling og kalorierHvilke øvelser er egentlig de beste for deg selvEn systematisk tilnærming til planen vs. jag etter "det optimale"Definisjonen av "helse"En episode for deg som vil finne ut hvordan du kan bygge mer muskler mer effektivt! See acast.com/privac