Andre Boller

Kan søvn og søvnvansker være noe som går i arv? Vi begynner forhåpentligvis alle å forstå hvor viktig søvn er, men det er ikke alle som føler de har denne delen av livet sitt under kontroll. Vi tilbringer tross alt en tredel av livet vårt i drømmeland! I denne episoden snakker om flere strategier for å få bedre søvn.Vi er innom:Hva er egentlig en naturlig søvnrytmeStress og stimuli og hvordan det påvirker søvnWhite noise og pink noise - hvordan støy kan gjøre at du sover bedreWarrior meditation - lær hvordan å meditere av samuraieneVital Sleep See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.