Estrés Estrategias, técnicas y ejercicios para obtener relajación

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Sinopsis

Si experimenta ansiedad y preocupación por alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, de la digestión, pérdida del interés sexual, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras, entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la escucha reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. 

El Audiolibro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. 

Igualmente, propone un Programa de tres semanas para la reducción del estrés que es implementado con éxito por los profesionales de la psicología. Como un plus adicional se ofrecen tres audios con relajaciones guiadas por el mismo autor que apoyan tanto las estrategias que se ofrecen como el Programa de tres semanas. 

El estrés es parte de la cotidianidad de la ajetreada vida moderna, es necesario desarrollar la inteligencia emocional que nos permita manejarlo eficazmente, este audiolibro es una poderosa herramienta para lograrlo.

Capítulos

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