R U Ok

R U OK เอพิโสดนี้มาจะชวนคุยกันถึงพฤติกรรมการเข้าไปแก้ไขข้อมูลหรือคำผิดของคนอื่น ที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าอีกฝ่ายผิดจริงๆ แต่บางครั้งจังหวะหรือวิธีการอาจสร้างความรู้สึกเสียหน้าและอับอาย เราไม่ได้ตัดสินว่าใครผิดหรือถูก แต่จะมาร่วมค้นหากันว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ผลักให้คนคนหนึ่งไปแก้ไขคนอื่น ส่วนอีกฝ่าย อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่รู้ตัวว่าสะกดผิดหรือให้ข้อมูลผิด และทั้งสองฝ่ายจะอยู่ร่วมกันอย่างไรให้เข้าใจกัน Time index03:54 ที่มาของการจับผิดมาจากรู้สึกการได้รับอำนาจควบคุมความถูกต้อง04:47 ร่วมกันแสดงความเห็นว่าถ้ามีคนพูดผิดจะแก้ไขไหม08:29 การเขียนวรรณยุกต์ให้ถูกต้องคือเรื่องทักษะ11:00 อย่าเห็นเพียงการกระทำของตัวเองที่ไปแก้ แต่ให้นึกถึงคนตรงหน้าด้วย12:42 ลองก้าวข้ามผ่านความผิดพลาดของตัวและคนอื่น14:41 จะร่วมงานกับคนชอบแก้ไขคนอื่นอย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok30/

นอกจากคนในครอบครัวและคนรัก ความสัมพันธ์อีกรูปแบบหนึ่งที่มนุษย์ต้องการคือคำว่าเพื่อน เพราะเพื่อนคือคนสนิทที่สามารถเข้าในพื้นที่ปลอดภัยและเข้าใจเราในวันที่แย่ๆ แต่คนที่ผ่านชีวิตมาระดับหนึ่งจะรู้ว่า เพื่อนมักจะหล่นหายไปตามกาลเวลาจนทุกวันนี้เราเหลือเพื่อนอยู่ไม่กี่คน และบางครั้งก็แทบไม่มี R U OK เอพิโสดนี้เลยจะมาช่วยนิยามความหมายคำว่าเพื่อนให้ชัด ว่าหมายถึงอะไร การที่เราไม่มีเพื่อนเลยถือว่าเป็นเรื่องแปลกไหม ใช่โรคต่อต้านสังคมอย่างที่ใครพูดๆ กันหรือเปล่า และท้ายที่สุดหากอยากเป็นเพื่อนกับใครสักคน จะเริ่มความสัมพันธ์นั้นอย่างไรดีTime index02:55 คนที่ไม่มีเพื่อนเลย แปลกไหม03:17 นิยามของคำว่า เพื่อน05:17 การมีเพื่อนต้องใช้ทักษะ06:47 บางคนเลือกแล้วที่จะไม่มีเพื่อน07:44 Anti Social หรือโรคต่อต้านสังคมคืออะไร09:30 เริ่มต้นผูกมิตรกับคนอื่นอย่างไรดี14:36 ทักษะการมีเพื่อนเริ่มต้นตอนเป็นเด็กอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok29/

ความรัก ความสัมพันธ์ เป็นสิ่งที่ปรารถนาของใครหลายคน แต่สำหรับบางคนเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์กลับมีอาการเครียด ประหม่า จนบางครั้งชิ่งหายไปเสียดื้อๆ เลยก็มี ​R U OK เอพิโสดนี้จะมาแชร์ประสบการณ์ของความกลัวเมื่อต้องเริ่มต้นความสัมพันธ์ว่าส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากอะไร และถ้าอยากเริ่มต้นใหม่จะบอกตัวเองอย่างไรให้ก้าวข้ามความกลัวที่มีTime index04:00 อาการกลัวความสัมพันธ์08:36 ที่มาของอาการกลัวความสัมพันธ์09:43 ประสบการณ์ในอดีตที่ไม่ดีก่อให้เกิดอาการกลัวความสัมพันธ์ได้11:22 ถ้าอยากก้าวข้ามความกลัวนั้นทำอย่างไร14:20 ถ้าก้าวข้ามไม่ได้ก็ไม่เป็นไร แค่เรารู้จักตัวเอง15:40 อยากมีความรักแต่ก็กลัวความสัมพันธ์ นักจิตวิทยา นักจิตบำบัดช่วยได้อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok28/

ทุกวันนี้การทำศัลยกรรมเป็นเรื่องที่คนยอมรับกันได้กว้างขวาง ใครทำมาแล้วสวยเข้าที่ก็ได้รับการชื่นชม แต่สิ่งหนึ่งที่มาคู่กันคือ เมื่อการทำศัลยกรรมเป็นเรื่องง่าย ก็อาจทำให้บางคนเกิดการเสพติดได้ R U OK เอพิโสดนี้ไม่ได้มาตัดสินว่าการทำศัลยกรรมเป็นเรื่องเหมาะสมหรือไม่ แต่จะมาช่วยให้ชวนระวังว่าจุดไหนที่เรียกว่าเสพติด จำนวนครั้งในการทำเกี่ยวข้องไหม และจะบอกตัวเองอย่างไรให้พึงพอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นTime index02:07 ทุกวันนี้การทำศัลยกรรมคือเรื่องปกติ03:02 ร่วมหาคำตอบว่าศัลยกรรมหมายถึงการทำอะไรบ้าง06:19 จุดไหนที่เรียกว่าเสพติดศัลยกรรม10:27 อาการเสพติดศัลยกรรมอาจมีสาเหตุความขาดหายภายในจิตใจ11:50 บางครั้งความงามก็เป็นเรื่องของเทรนด์13:49 ความงามอาจเป็นแค่มิติหนึ่งของชีวิตเรา15:43 เราไม่สามารถถมความไม่พอได้ด้วยมิติความงามเพียงอย่างเดียวอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok27/

ความอิจฉาเป็นอารมณ์ที่น่าสนใจอยู่อย่างหนึ่งคือ เมื่อคนเราเกิดความรู้สึกนี้ขึ้น มักไม่ค่อยยอมรับตัวเองว่ากำลังอิจฉา ทั้งๆ ที่คือธรรมชาติของมนุษย์ที่ใครๆ ก็เป็นกันได้R U OK เอพิโสดนี้จะมาแจกแจงให้เห็นว่าพฤติกรรมไหนที่เรียกว่าอิจฉา สาวไปถึงสาเหตุว่าเกิดขึ้นจากอะไร และถ้าความรู้สึกนี้มันผุดขึ้นในใจเราจะจัดการมันอย่างไรดีTime index01:50 ความอิจฉาคือธรรมชาติของมนุษย์03:49 ความอิจฉาคือเรื่องธรรดาของครอบครัวที่โตมากับพี่น้อง05:07 อิจฉาไม่ใช่ความผิด แต่จะผิดที่วิธีรับมือกับความอิจฉา10:37 ความอิจฉาระงับได้ด้วยการรู้จักยอมรับความแตกต่าง14:07 เราจะจัดการความอิจฉาที่เกิดขึ้นอย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok26/

เอพิโสดนี้ไม่ได้คุยกันเรื่องโรคหรือความป่วยทางจิตใจ แต่ก็ยังเกี่ยวข้องกับจิตวิทยา เพราะเชื่อหรือไม่ว่าการสื่อสารของคนเรานั้น ‘น้ำเสียง’ มีอิทธิพลต่อคนฟังอย่างมาก บางครั้งมากกว่าคำพูดด้วยซ้ำ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ ชวน ปอนด์​ ยาคอปเซ่น ฝึกออกเสียงทั้ง 8 แบบ ซึ่งมีผลต่อคนฟังต่างๆ กัน เปิดฟังไปด้วย ฝึกตามไปด้วย รับรองว่าสามารถปรับใช้ในการทำงานและสื่อสารในชีวิตประจำวันได้จริงTime index04:51 น้ำหนักของเสียง08:09 โฟกัสของเสียง13:35 ความกระชับของเสียง17:17 การไหลของเสียง20:33 แบบฝึกหัดการพูดด้วยน้ำเสียง 8 แบบอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok25/

สิ่งหนึ่งที่มนุษย์พยายามค้นหาคำตอบเสมอมานั่นคือ ความฝัน ซึ่งถูกตีความไปทางหวยเบอร์บ้าง เป็นเรื่องในจินตนาการบ้าง และขณะเดียวกันความฝันก็ถูกใช้เป็นเครื่องบ่งบอกความต้องการลึกๆ ภายในจิตใจR U OK เอพิโสดนี้ไม่ได้มาชวนแทงหวย แต่จะมาช่วยหาคำตอบว่าจริงๆ แล้วความฝันกับจิตวิทยาเกี่ยวข้องกันไหม ฝันยอดฮิตต่างๆ กำลังบอกความรู้สึกลึกๆ อะไร แล้วถ้าฝันร้าย ฝันเรื่องเดิมซ้ำๆ ถ้าไปหาหมอจะเกินไปหรือเปล่าTime index02:24 ความฝันกับจิตวิทยาเกี่ยวข้องกันไหม02:30 ความฝันกับทฤษฎีทางจิตวิทยา05:30 นักจิตบำบัดสามารถช่วยตีความความฝันได้ไหม06:06 ฝันยอดฮิตเหล่านี้หมายถึงอะไรบ้างอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok24/

ในพอดแคสต์ R U OK ซีซัน 1 เราได้ทำความรู้จักกับคนที่มีบุคลิกภาพแบบ Introvert ไปแล้ว วันนี้เราจะมารู้จักกับอีกบุคลิกภาพที่เป็นเหมือนขั้วตรงข้าม นั่นคือ Extrovert หลายคนเมื่อพูดถึง Extrovert ก็มักพ่วงด้วยภาพของคนที่ชอบไปงานปาร์ตี้สังสรรค์ รู้จักคนเยอะ คอนเน็กชั่นเพียบ ซึ่งก็ไม่ใช่ความจริงเสียทั้งหมด จริงๆ Extrovert เป็นคนแบบไหน ข้อดีข้อเสียอย่างไร เพราะ Introvert และ Extrovert ต่างเป็นมนุษย์ที่ต้องเรียนรู้ซึ่งกันและกันTime index01:44 Extrovert คืออะไร05:06 ไม่มีใครเหมือนใคร แม้แต่ Extrovert ยังไม่เหมือนกันเลย05:56 Extrovert เชื่อมคนด้วยการ Small Talk08:47 ไม่ว่าบุคลิกภาพไหนต่างก็มีพื้นที่เป็นของตัวเอง12:57 เราต่างเรียนรู้ซึ่งกันและกันได้ อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok23/

คนที่มีแฟนน่าจะเคยมีประสบการณ์แฟนมีอาการ ‘ติด’ อย่างอื่นที่นอกจากเรา ติดเกมแบบเล่นไม่ลืมหูลืมตาบ้าง รักรถหวงรถล้างเช็ดกันทั้งวันบ้างR U OK เอพิโสดนี้เลยมาชวนคุยอาการติดที่ไม่ถึงกับเป็นโรค แต่ส่งผลกระทบกับความสัมพันธ์ และร่วมกันหาคำตอบว่าเราในฐานะคนรักควรห้าม สนับสนุน หรือทำอย่างไรให้ความสัมพันธ์กลับมาดีดังเดิมTime index02:53 แยกแยะให้ดีว่าเรากำลังรู้สึกอะไร03:50 ถามใจตัวเองลึกๆ ว่าอยากสนับสนุนเขาหรือเปล่า06:33 ลองคุยทำความเข้าใจ08:28 ควรพูดกันอย่างตรงไปตรงมาในสิ่งที่รู้สึก อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok22/

ถ้าสังเกตคนรอบตัวจะพบว่ามีเพื่อนบางคนที่เซนสิทีฟ และร้องไห้ง่ายเป็นพิเศษ บางครั้งอ่อนไหวต่อสภาพแวดล้อม ทั้งเสียงที่ดัง แสงที่จ้าจนชวนสงสัยว่าเขาเป็นอะไรR U OK เอพิโสดนี้จึงชวนมาทำความเข้าใจคนอ่อนไหวว่าที่เป็นแบบนี้ป่วยไหม มีวิธีการสังเกตตัวเองอย่างไร และถ้าเซนสิทีฟจนซึมซับบรรยากาศรอบข้างได้ง่ายๆ จะสร้างเกราะให้ความรู้สึกตัวเองอย่างไรให้ใจแข็งแรงTime index02:54 การร้องไห้ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความอ่อนแอเสมอไป04:40 อ่อนไหวง่ายไม่ได้ป่วย แต่เป็นบุคลิกภาพแบบ Highly Sensitive Person07:44 มนุษย์สามารถตัดปรับลดเพิ่มพฤติกรรมได้หมด ถ้าเราอยากทำ10:25 ถ้าซึมซับบรรยากาศรอบข้างได้ไวเกินไป เราต้องหาฟิลเตอร์ให้ตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok21/

หลายคนคงเคยเจอเย็นวันศุกร์ที่ไม่รู้จะทำอะไร เพื่อนไม่ว่าง เลยกลับมาอยู่เงียบๆ ที่ห้อง ความเหงาเล็กๆ ที่เกาะกุมใจก็ขยายใหญ่ขึ้นอย่างไม่รู้ตัว R U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยมาชวนกันคุยเรื่องความเหงาที่บางครั้งมันลึกไปถึงความอ้างว้างว่าเป็นความผิดปกติหรือไม่ และความแปลกแยกที่หลายคนกำลังเผชิญ เกี่ยวข้องกับความเหงาอย่างไร ไปจนถึงการสังเกตพฤติกรรมตัวเองที่เป็นผลพวงมาจากความเหงา เพราะการรู้จักสังเกตตัวเองคือพื้นฐานการดูแลจิตใจที่สำคัญที่สุดTime index02:24 ความเหงาไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณคนที่อยู่ด้วย03:19 ความเหงามาจากไหน04:25 จริงๆ แล้วความเหงาอยู่กับเราตลอดเวลา07:51 ความเหงาและความแปลกแยกทั้งต่างและสัมพันธ์กัน11:39 การสังเกตเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok20/

เราได้ยินกันอยู่เป็นประจำว่าทุกวันนี้คนติดสมาร์ตโฟนและโซเชียลมีเดียกันมากขึ้น คำถามที่ตามมาก็คือเรามักสงสัยว่าที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ล่ะเรียกว่าติดหรือเปล่าR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาค้นให้ลึกลงไปว่าในโซเชียลมีเดียมันมีอะไรที่ตอบสนองความต้องการความรู้สึกคน จนสามารถทำให้ติด พร้อมร่วมกับสังเกตอาการทางใจและทางกายที่บ่งชี้ว่าการใช้โซเชียลมีเดียที่มากเกินไปTime index02:55 โซเชียลฯ ตอบสนองความต้องการลึกๆ ของคนเราอย่างไร06:06 โซเชียลฯ ทำให้การเชื่อมโยงของมนุษย์เป็นรูปธรรมมากขึ้น08:23 วิธีสังเกตอาการติดโซเชียลฯ แบบเริ่มต้น12:48 ติดโซเชียลฯ ก็ลงแดงไม่ต่างกับการติดอย่างอื่น14:27 วิธีการเยียวยาการติดโซเชียลฯ เบื้องต้นอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok19/

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์การจิตตกแบบไม่มีสาเหตุ รู้ตัวอีกทีใจก็ดิ่งลึกเหมือนหล่นลงไปอยู่ก้นหลุมแถมใช้เวลานานกว่าจะกู้คืนให้ปกติR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว จะมาหาสาเหตุว่าอาการจิตตก หรืออยู่ๆ ก็ดาวน์อย่างไม่มีสาเหตุนั้นมีจริงไหม เป็นสัญญาณบ่งบอกความป่วยไข้อะไร และจะเยียวยาตัวเองเบื้องต้นอย่างไรก่อนจะไปพบจิตแพทย์ Time index02:20 อารมณ์ของเราขึ้นลงได้ตลอดเวลา02:57 อย่าเพิ่งรีบสรุปว่าจิตตกอย่างไม่มีสาเหตุ06:14 จิตตกอาจเริ่มเป็นสัญญาณของโรคบางอย่างได้09:38 ท้องฟ้า บรรยากาศ​ บ้านเมืองก็เป็นสาเหตุของการจิตตกได้13:41 วิธีการเยียวยาตัวเองเบื้องต้นอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok18/

จะด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีหรืออะไรก็ตามที่เอื้อให้ทุกวันนี้เราทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา ทำงานกันหามรุ่งหามค่ำ จนบางครั้งก็อาจสงสัยตัวเองว่าที่เป็นอยู่นั้นเรากลายเป็นคนบ้างานไปแล้วหรือเปล่าR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น ชวน ดุจดาจ วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว มาหาจุดสังเกตว่าแค่ไหนถึงเรียกว่าบ้างาน คนที่ให้ความสำคัญกับงานจนไม่สนใจชีวิตด้านอื่นเขาเหล่านั้นต้องการอะไร และถ้าอยากจูนชีวิตใหม่เราจะเริ่มจัดตารางอย่างไรให้มีคุณภาพTime index02:11 อาการบ้างานสังเกตจากผลกระทบ 3 ด้าน08:23 ทำไมคนเราถึงบ้างาน12:00 เราจะปรับตารางชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok17/

มารู้จักคำว่า INTROVERT อีกครั้งว่าจริงๆ แล้วคนที่มีบุคลิกภาพแบบนี้ถือว่าป่วยไหม ทำไมถึงอยู่กับคนเยอะๆ แล้วเหมือนโดนดูดพลัง บางคนเลยเลือกมีความสุขกับการอยู่เงียบๆ คนเดียว แล้วถ้าเก็บตัวหนักขึ้นจะกลายเป็นคนต่อต้านสังคมหรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้เลยนชวนมาทำความเข้าใจ และจะอยู่กันอย่างไรหากเพื่อนมีธรรมชาติแบบนี้Time Index03:07 Introvert คืออะไร05:47 Introvert กับ Extrovert จะอยู่ร่วมกันได้อย่างไร09:33 ข้อดีของ Introvert15:03 Introvert เกี่ยวข้องกับการปลีกตัวคนเดียวแค่ไหน17:44 Introvert พร้อมเปิดตัวเองในสิ่งแวดล้อมที่ถูกต้อง19:55 การอยู่ร่วมกันของ Introvert และ Extrovert25:40 Introvert กับการเสี่ยงเป็นโรคต่างๆอ่าน Shownote ได้ที่ https://ruok.podbean.com/e/ruok03/

โกหก ถือเป็นพฤติกรรมที่ใครๆ ก็เคยทำ บางคนโกหกเพื่อให้คนอื่นสบายใจ โกหกเพราะกลัวความผิดหวัง และมีบางคนที่โกหกเพื่อเอาตัวรอดอยู่เป็นประจำ แถมไม่ได้รู้สึกผิดในสิ่งที่ตัวเองทำด้วยR U OK เอพิโสดนี้ ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว เลยหยิบประเด็นเรื่องการโกหกมาวิเคราะห์ถึงแรงจูงใจ การโกหกส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร และพฤติกรรมนี้คืออาการทางจิตเวชอะไรที่เราควรสังเกตบ้างTime Index03:03 เคสตัวอย่างของการถูกคนโกหก09:26 ทำไมคนเราชอบโกหก14:06 แรงจูงใจในการโกหก24:18 ทำไมเราจึงเลือกการโกหกมากกว่าเผชิญหน้ากับความจริง31:41 ถ้าอยากเลิกโกหกทำอย่างไร34:25 รับมือกับคนชอบโกหกอย่างไรอ่าน Shownote ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok10/

ความกลัวคือพื้นฐานของมนุษย์ทั่วไป แต่มีบางคนที่กลัวบางอย่างที่คนส่วนใหญ่ไม่กลัวกัน แถมกลัวมากจนควบคุมตัวเองไม่ได้ จนต้องกลับมาถามตัวเองว่าป่วยเป็นโรคอะไรหรือเปล่าR U OK จะชวนสำรวจความกลัวบางสิ่งบางอย่างที่มากเกินปกติ ว่าเกิดจากอะไร ผิดปกติไหม และถ้าอยากหายได้ด้วยตัวเองจะทำอย่างไรให้ค่อยๆ ดีขึ้นTime Index02:27 ทำไมคนเราถึงกลัว06:37 ความกลัวตามธรรมชาติที่พบได้ทั่วไป10:26 ความกลัว (Fear) กับโรคกลัว (Phobia) ต่างกันอย่างไร12:19 ทำไมคนเราถึงกลัวอะไรแปลกๆ19:10 วิธีการบำบัดความกลัวด้วยการเผชิญหน้าอย่างเป็นระบบ29:03 กลัวอะไรลองตั้งใจฟังเสียงตัวเอง อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok11/

อาจเคยได้ยินว่าผู้หญิงกับการช้อปปิ้งเป็นของคู่กัน แต่ความจริงแล้วไม่ว่าใครก็ช้อปปิ้งได้โดยเฉพาะเวลาเครียด เพราะรู้สึกผ่อนคลาย แต่หลายคนอาจสงสัยว่าความสุขหลังการช้อปปิ้งเกิดขึ้นจริงไหมหรือว่าคิดไปเอง แล้วถ้าเราทำบ่อยๆ ล่ะจะมีโอกาสเสพติดหรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้จะมาหาคำตอบให้พฤติกรรม Shopaholic ว่าแค่ไหนถึงเรียกว่าเสพติด แล้วทำอย่างไรถึงจะหายจากโรคนี้ Time index02:20 สาเหตุของการเสพติดการช้อปปิ้งคืออะไร08:29 การตลาดและการเสพติดการช้อปปิ้ง10:53 เราจะจัดการตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกขาด14:00 6 คำถามไว้ถามตัวเองก่อนช้อป25:41 วิธีเยียวยาเบื้องต้นถ้าเริ่มเสพติดการช้อปปิ้ง28:32 บอกคนในครอบครัวอย่างไรให้ไปบำบัดการเสพติดอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok04/

โรคย้ำคิดย้ำทำ ฟังดูแล้วเหมือนเรื่องไกลตัว แต่หากสังเกตดูหลายคนอาจน่าสงสัยหรือเข้าข่าย ทั้งคนที่ต้องวางสิ่งของให้ได้องศา เช็กบ่อยๆ ว่าล็อกประตูบ้านดีหรือยัง ล้างมือเป็นประจำเพราะว่ากลัวเชื้อโรค แต่ที่หลายคนสงสัยคือ แค่ไหนที่เป็นคนรักในความสมบูรณ์แบบ รักความสะอาด หรือแค่ไหนที่เรียกว่าโรคย้ำคิดย้ำทำ เอพิโสดนี้จะมาไขข้อข้องใจ พร้อมทั้งทำความรู้จักโรคนี้ว่ามันอาจรวมถึงคนที่ชอบคำหยาบลั่นในหัว รวมถึงคนที่ไม่ชอบทิ้งของจนล้นบ้าน ก็เป็นหนึ่งในอาการของโรคนี้ด้วย Time index02:47 จริงๆ แล้วย้ำคิดย้ำทำมีอาการอย่างไร07:17 ย้ำคิดย้ำทำไม่ได้มีแค่ทำอะไรซ้ำๆ14:45 ปัญหาทางจิตส่วนใหญ่ซับซ้อนและทับถมกันมา20:15 รักความสะอาดกับย้ำคิดย้ำทำแตกต่างกันอย่างไร21:25 Perfectionist กับย้ำคิดย้ำทำ23:22 ถ้าคนรอบตัวมีอาการย้ำคิดย้ำทำเราควรจะรับมืออย่างไรอ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok05/

ภาพของคนทั่วไป ครอบครัวคือสถาบันที่อบอุ่นและเป็นที่พึ่งพิง แต่ในขณะเดียวกันภาพความอบอุ่นนี้ก็แยกคนจำนวนหนึ่งออกไปเพราะครอบครัวของเขาไม่ได้เป็นแบบนั้น เด็กบางคนอาจรู้สึกไม่ชอบในสิ่งที่พ่อแม่ปฏิบัติ จนเกิดเป็นความรู้สึกที่ต่อสู้กันอยู่ในจิตใจทั้งความกตัญญูกับความเจ็บปวดR U OK เอพิโสดสุดท้ายของซีซันแรก ปอนด์ ยาคอปเซ่น และ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ จะชวนกันคุยเรื่องละเอียดอ่อนอย่างความรู้สึกไม่โอเคกับพ่อแม่ตัวเอง ที่บางคนกำลังรู้สึกผิดบาปอยู่ในใจที่เกิดความรู้สึกนี้ขึ้น จนสงสัยว่าตัวเองอาจผิดปกติ และถ้าต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกนี้อยู่ทุกเมื่อเชื่อวันจะจัดการอย่างไรTime index02:58 คนเรามีสิทธิที่จะโกรธ เกลียด เอือม กับบางคน แม้จะเป็นพ่อแม่ตัวเอง05:27 สาเหตุที่คนเราจะไม่โอเคกับพ่อแม่09:45 เคสตัวอย่างการบำบัดของคนที่รู้สึกไม่โอเคกับพ่อแม่16:06 แนวคิดเรื่องความกตัญญูกับสังคมไทย23:29 จัดการความรู้สึกนี้อย่างไรถ้าต้องกลับไปเผชิญหน้ากันทุกวัน อ่าน shownotes ได้ที่ https://thestandard.co/podcast/ruok16/