Theofit Podcast Steve Scott

Informações:

Sinopsis

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Episodios

  • Lust auf gesunde Ernährung Hörbuch von Nils Klippstein, Frank Hoese

    28/01/2016 Duración: 31min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Lust auf gesunde Ernährung Untertitel: Mit Hypnose zur motivierten Ernährungsumstellung Autor:: Nils Klippstein, Frank Hoese Erzähler: Daniel Wandelt Format: Unabridged Spieldauer: 31 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-28-16 Herausgeber: start2dream Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Sich gesünder zu ernähren, ist oft nicht leicht. Liebgewonnene Ernährungsgewohnheiten loszulassen, ruft innere Widerstände auf den Plan. Diese Phantasiereise hilft dir, dich bei der Umstellung zu motivieren, macht dir Lust und Neugier auf neue, gesunde Lebensmittel und unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt zu einer bewussteren Ernährungsweise zu finden. In tiefer Entspannung, unterstützt durch positive Suggestionen, entdeckst du, wie genussvoll eine gesunde Ernährung sein kann. Dabei gibt es keine "bösen" Lebensmittel, alles ist grundsätzlich erlaubt - nur das richtige Maß zu finden,

  • Paper Flower Crafts (2nd Edition) Audiobook by Kitty Moore

    28/01/2016 Duración: 01h59min

    Listen to this audiobook free with a 30-day trial. Go to http://audiobookspace.com/free Title: Paper Flower Crafts (2nd Edition) Subtitle: 68 Paper Flowers You Can Use for Decorations, Card Accents, Scrapbooking, & Much More! Author: Kitty Moore Narrator: Barbara Nevins Taylor Format: Unabridged Length: 1 hr and 59 mins Language: English Release date: 01-28-16 Publisher: Kitty Moore Genres: Self Development, How-To Publisher's Summary: Make lots of beautiful paper flower decorations quickly and easily with this full list of step-by-step crafts! Imagine having a massive list of different types of beautiful paper flower decorations that you could use any time you needed - you will never run out! What if you made beautiful craft designs that could be used to decorate your house, for parties, or even to sell to others? Multi-time best-selling arts & crafts author and influencer Kitty Moore presents a unique book that was created because her fans kept asking for it. One of the leading books teaching you how to

  • Ruhe im Alltag Hörbuch von Franziska Diesmann, Torsten Abrolat

    28/01/2016 Duración: 02h12min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Ruhe im Alltag Untertitel: Stress bewältigen, Durchatmen, Kraft sammeln mit Tiefenentspannung (SyncSouls Audiopille) Autor:: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat Erzähler: Franziska Diesmann, Torsten Abrolat Format: Unabridged Spieldauer: 2 hrs and 12 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-28-16 Herausgeber: Syncsouls. A division of alive media solutions Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Mit welchen Methoden kann ich mir in kurzen Sequenzen Ruhe in meinen Alltag zaubern? Dafür sorgen, einmal "ganz runter" zu kommen und tiefenentspannt einige Minuten neue Kraft und Energie zu schöpfen? Mit dieser AudioPille erhalten Sie vier Entspannungseinheiten mit wohltuenden Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, alltagsstärkenden Affirmationen und einer kleinen wunderschönen Phantasiereise für Ihre persönliche Auszeit mitten im Alltag. Gehen Sie für wahlw

  • Teoriya poluchasa. Kak vyiuchit angliyskiy za 30 minut v den [The Theory of a Half Hour: How to Learn English in 30 Minutes a Day] Audiobook by Elizabeth Michaels

    27/01/2016 Duración: 01min

    Listen to this audiobook free with a 30-day trial. Go to http://audiobookspace.com/free Title: Teoriya poluchasa. Kak vyiuchit angliyskiy za 30 minut v den [The Theory of a Half Hour: How to Learn English in 30 Minutes a Day] Author: Elizabeth Michaels Narrator: Aleksey Muzhitskiy Format: Unabridged Length: 1 hr Language: English Release date: 01-27-16 Publisher: New Internet Technologies Genres: Self Development, How-To Publisher's Summary: Idealnyiy angliyskiy za 30 minut v den? Eto realno! Udelyayte polchasa ezhednevno dlya dostizheniya svoey tseli i uzhe cherez neskolko mesyatsev vyi udivites svoemu progressu. Takoy metod - nastoyaschaya nahodka dlya sovremennyih zanyatyih lyudey, uzhe otchayavshihsya osvoit inostrannyiy yazyik. V knige sobranyi sovetyi i rekomendatsii o tom, s chego nachat obuchenie, kak organizovat uroki, sdelat ih effektivnyimi i interesnyimi. Poprobuyte sovremennyiy i progressivnyiy metod izucheniya yazyika, i angliyskiy perestanet byit dlya vas problemoy! Please note: This audiobo

  • How to Use 80% Less Water and Live Respectably Audiobook by Phil Gurian

    25/01/2016 Duración: 01h32min

    Listen to this audiobook free with a 30-day trial. Go to http://audiobookspace.com/free Title: How to Use 80% Less Water and Live Respectably Author: Phil Gurian Narrator: Brendan T. Stallings Format: Unabridged Length: 1 hr and 32 mins Language: English Release date: 01-25-16 Publisher: Phil Gurian Genres: Self Development, How-To Publisher's Summary: This is a unique, interesting, and innovative perspective on how to efficiently and dramatically limit one's water usage. It's likely different from most, if not all water conservation books you've heard. It's an important listen for anyone looking to conserve water and tackle the drought. Numerous practical and low-tech solutions currently being used are described and discussed. This timeless information can help you radically reduce water use, as well as your carbon footprint. Also described is how the author is using solar power for a water heating system. The author lives an extreme water conservation and low carbon footprint lifestyle. This audiobook gi

  • Resurrections Audiobook by Aaron Caldwell

    25/01/2016 Duración: 01h54min

    Listen to this audiobook free with a 30-day trial. Go to http://audiobookspace.com/free Title: Resurrections Author: Aaron Caldwell Narrator: Audio Angles Format: Unabridged Length: 1 hr and 54 mins Language: English Release date: 01-25-16 Publisher: Aaron Caldwell Genres: Self Development, How-To Publisher's Summary: This book likely is the largest list of famous historical religious (and other) figures that, throughout mankind's recorded history, are said to also have had resurrections and/or rebirths. In it, you'll hear information that may surprise you. Refresher information on Christianity and more exotic religions is also included. A diverse and very informative glossary closes out the book. This book comprises three books that are normally sold separately. Your books are presented in this order: 1. Resurrections 2. The Absolutely Essential Guide to Understanding Elder Financial Abuse 3. Absolutely Essential Tips for Buying & Selling on eBay Contact me for any questions: inforeq17@gmail.com

  • Leben im Jetzt - Heil-sein im Jetzt Hörbuch von Kurt Tepperwein

    24/01/2016 Duración: 59min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Leben im Jetzt - Heil-sein im Jetzt Untertitel: Der Therapeut der Zukunft Autor:: Kurt Tepperwein Erzähler: Kurt Tepperwein Format: Unabridged Spieldauer: 59 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-24-16 Herausgeber: Ricardo Healing Music Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Ein Therapeut der Zukunft kann jeder sein. Dazu gilt es, das Leben und seine Gesetze zu kennen, zu achten und umzusetzen. Wie bestimme ich mein Leben? Wie komme ich ganz in mir an? Wie kann ich mich selbst entdecken und damit andere berühren und bewegen? Heil-sein ist mehr als Gesundheit, es ist das Erkennen und Erleben der eigenen Identität. Es ist der Schritt vom Ich zum Selbst, den auch Sie ganz einfach vollziehen können. Jeder ist sein eigener Therapeut. Warten Sie nicht, sondern beginnen Sie sofort damit Ihr Leben in die Hand zu nehmen. Das Gestern nährt den Moment, der Moment erzeugt das Morgen. Der

  • Der mentale Schutzschirm: Eine Imaginationsübung gegen Mobbing (Mentale Fitness in kurzer Zeit) Hörbuch von Christina Wiesemann

    22/01/2016 Duración: 15min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Der mentale Schutzschirm: Eine Imaginationsübung gegen Mobbing (Mentale Fitness in kurzer Zeit) Autor:: Christina Wiesemann Erzähler: Rolf Buschpeter Format: Unabridged Spieldauer: 15 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-22-16 Herausgeber: ARPS-VERLAG Limited Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Wozu die Imaginationsübung gegen Mobbing gut ist Circa 3% der erwerbstätigen Menschen in Deutschland sind Opfer von Mobbingattacken. Besonders am Arbeitsplatz werden Menschen ungerecht benachteiligt, schikaniert und ausgegrenzt. Mobbing ist ein beabsichtigter Psychoterror gegen eine Person, der sich über eine längere Zeit abspielt. Wenn der Betroffene keine Möglichkeit hat sich aus diesem Dilemma zu befreien, so kann dies zu ernsthaften psychischen und körperlichen Gesundheitsschäden führen. Die negativen Gefühle nehmen an Bedrohlichkeit zu: Es beginnt mit einem allgemeinen Gefühl e

  • Upcycling: 35 Ways to Reuse Broken House Hold Items (2nd Edition) Audiobook by Kitty Moore

    22/01/2016 Duración: 43min

    Listen to this audiobook free with a 30-day trial. Go to http://audiobookspace.com/free Title: Upcycling: 35 Ways to Reuse Broken House Hold Items (2nd Edition) Author: Kitty Moore Narrator: Nicole Heneveld Format: Unabridged Length: 43 mins Language: English Release date: 01-22-16 Publisher: Kitty Moore Genres: Self Development, How-To Publisher's Summary: Are you tired of the same old, boring crafts? Do you want to decorate your beautiful home at a minimal expense? Or if the idea of receiving a full list of upcycling crafts appeals to you.... This book is for you! From the best-selling arts-and-crafts writer Kitty Moore comes Upcycling: 33 Ways to Reuse Broken House Hold Items. This book will help you reuse old household junk and make it into something new. It provides you with a step-by-step guide to create upcycling craft items. Get ready to experience upcycling crafts on a whole new level! Contact me for any questions: inforeq17@gmail.com

  • Stop Negative Thinking To Go! Mentaltraining Hörbuch von Kim Fleckenstein

    22/01/2016 Duración: 20min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Stop Negative Thinking To Go! Mentaltraining Untertitel: Raus aus der Grübelspirale und negative Gedanken stoppen! Autor:: Kim Fleckenstein Erzähler: Kim Fleckenstein Format: Unabridged Spieldauer: 20 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-22-16 Herausgeber: Kim Fleckenstein Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Sie wollen ein für allemal aufhören zu grübeln? Sie wollen das Gute in Ihrem Leben wieder schätzen und genießen können? Sie wollen schädliche, negative Gedanken stoppen? Denken Sie sich Ihre Lebensfreude zurück! "Stop Negative Thinking To Go! Mentaltraining Negative Gedanken stoppen" ist ein Trainingsprogramm der erfolgreichen Münchner Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein. Mit diesem Training lernt Ihr Unterbewusstsein neue Denkmuster kennen. Bremsen Sie in Zukunft das Gedankenkarussell, noch bevor es in Fahrt kommt, steigen Sie aus, und betrachten Sie das Leben aus eine

  • Slim To Go! Mentaltraining Abnehmen Hörbuch von Kim Fleckenstein

    22/01/2016 Duración: 23min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Slim To Go! Mentaltraining Abnehmen Untertitel: Jetzt endlich Ihr Wunschgewicht erreichen Autor:: Kim Fleckenstein Erzähler: Kim Fleckenstein Format: Unabridged Spieldauer: 23 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-22-16 Herausgeber: Kim Fleckenstein Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Sie haben sich vorgenommen, Gewicht zu verlieren? Sie wollen besser aussehen, gesünder leben, sich in Ihrem Körper wieder wohlfühlen? Dann ändern Sie Ihre Denkmuster! "Slim To Go! Mentaltraining Abnehmen" ist ein neues Audioprogramm von der erfahrenen Hypnosetherapeutin Kim Fleckenstein. Mit Suggestionen und positiven Lehrsätzen lernen Sie hier, beim Essen bewusst mit zu denken: Warum esse ich gerade? Weil ich Hunger habe? Dann essen Sie - aber achten Sie darauf, wann Sie satt sind! Essen Sie vielleicht aus Langeweile, oder aus Kummer? Dann legen Sie dieses schädliche Verhaltensmuster ab: durch

  • Atem-Entspannung Hörbuch von Christina Wiesemann

    21/01/2016 Duración: 10min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Atem-Entspannung Untertitel: Eine wirksame Atemübung (Mentale Fitness in kurzer Zeit) Autor:: Christina Wiesemann Erzähler: Christina Wiesemann Format: Unabridged Spieldauer: 10 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-21-16 Herausgeber: ARPS-VERLAG Limited Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Wozu diese Atem-Entspannungsübungen gut ist: Nicht jeder hat genug Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Zu oft ist der Terminkalender so gefüllt, dass solch ein Wunsch nicht in Erfüllung gehen kann. Genau auf diese Situation ist diese Kurz-Entspannungsübung abgestimmt. Atem-Entspannung hilft dabei, um den körperlichen Anzeichen von Stress ganz gezielt entgegen zu wirken. Bei Stress verändert sich unsere Atmung zum negativen: Sie wird oberflächlich, nicht rhythmisch und zu schnell. Die Lunge ist nicht voll belüftet, der untere Lungenbereich bleibt ungenutzt. Es wird zu intensiv

  • Urlaub am Meer Hörbuch von Christina Wiesemann

    21/01/2016 Duración: 10min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Urlaub am Meer Untertitel: Eine wirksame Imaginationsübung (Mentale Fitness in kurzer Zeit) Autor:: Christina Wiesemann Erzähler: Christina Wiesemann Format: Unabridged Spieldauer: 10 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-21-16 Herausgeber: ARPS-VERLAG Limited Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Wozu diese Imaginationsübung gut ist: Oft bleibt zu wenig Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist zu voll und die ToDo-Liste zu lang. Diese Kurzentspannungsübung ist genau auf diese Situation abgestimmt, denn Sie dauert nur 10 Minuten. Um dem belastenden Alltagsstress entgegen zu wirken, hilft zwischendurch eine kurze Entspannungsphase einzulegen, damit der Körper, der Geist und die Seele genügend Energie auftanken können. Bei der Imaginationsübung "Urlaub am Meer" wird eine Vertiefungstechnik genutzt: je realistischer und bildhafter sie nach etwas

  • Autogenes-Training Hörbuch von Christina Wiesemann

    21/01/2016 Duración: 10min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Autogenes-Training Untertitel: Eine wirksame Entspannungsübung (Mentale Fitness in kurzer Zeit) Autor:: Christina Wiesemann Erzähler: Christina Wiesemann Format: Unabridged Spieldauer: 10 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-21-16 Herausgeber: ARPS-VERLAG Limited Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Wozu Autogenes-Training gut ist: Zu oft ist der Terminkalender so voll, dass man keine Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining hat, obwohl es einem gut tun würde. Genau auf solch eine Situation ist diese Kurz-Entspannungsübung abgestimmt, denn sie dauert nur 10 Minuten. Wenn man die körperlichen Anzeichen von Stress bemerkt, hilft Autogenes Training schnell und wirksam. Autogenes Training ist eine Art der "Selbsthypnose", die durch eigene Vorstellungskraft körperliche Vorgänge in Gang setzt. Der (oder die) Übende konzentriert sich auf bestimmte autosuggestive Entspannu

  • Mal Pause machen! Hörbuch von Christina Wiesemann

    21/01/2016 Duración: 16min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Mal Pause machen! Untertitel: Eine wirksame Achtsamkeitsübung (Mentale Fitness in kurzer Zeit) Autor:: Christina Wiesemann Erzähler: Christina Wiesemann Format: Unabridged Spieldauer: 16 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-21-16 Herausgeber: ARPS-VERLAG Limited Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Wozu diese Achtsamkeitsübung gut ist: In modernen amerikanischen oder japanischen Unternehmen ist es heute schon fast normal, sich während der Arbeitszeit ein ausführliches Entspannungstraining zu gönnen. In unserem Kulturkreis lässt uns unser Terminkalender nur wenig freie Zeit. Doch 15 Minuten kann jeder für ein kurzes Entspannungstraining aufbringen um seinem Körper, seinem Geist und seine Seele wieder genügend Energie zur Verfügung zu stellen. Durch den Buddhismus entstand das Konzept der Achtsamkeit, das durch den Mediziner J. Kabat-Zinn Einzug in die westlichen Humanwisse

  • Vorüberziehende Wolken Hörbuch von Christina Wiesemann

    21/01/2016 Duración: 10min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Vorüberziehende Wolken Untertitel: Eine wirksame Visualisierungsübung (Mentale Fitness in kurzer Zeit) Autor:: Christina Wiesemann Erzähler: Christina Wiesemann Format: Unabridged Spieldauer: 10 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-21-16 Herausgeber: ARPS-VERLAG Limited Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: Wozu diese Visualisierungsübung gut ist: Nicht jeder hat genügend Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist so gefüllt, das nur wenig freie Zeit zur Verfügung steht. Doch 10 Minuten kann jeder aufbringen um dem täglichen Stress gezielt entgegen zu wirken. Egal wie viel Arbeit sie haben - gönnen Sie sich zwischendurch eine kurze Visualisierungsübung, um Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele mit genügend Energie zu versorgen. Durch diese Visualisierungstechnik nutzen Sie ihre Fähigkeit, sich etwas genau vorstellen zu können: das Gefühl, das

  • Creating Your Own eBook Cover for Free! Audiobook by Mike Freze

    20/01/2016 Duración: 22min

    Listen to this audiobook free with a 30-day trial. Go to http://audiobookspace.com/free Title: Creating Your Own eBook Cover for Free! Subtitle: Tips for Designing Your Own Book Covers Author: Mike Freze Narrator: Jonathan Kierman Format: Unabridged Length: 22 mins Language: English Release date: 01-20-16 Publisher: Michael Freze Genres: Self Development, How-To Publisher's Summary: Although paying someone to design your book covers is fine, most writers can't afford this option.... It's nice to see a book that shows how you can use the do-it-yourself approach and create a decent, professional-looking cover. Included in this book are tips on: Contact me for any questions: inforeq17@gmail.com

  • Paper Crafts: 51 Card & Invitation Crafts for Birthdays, Weddings, Showers, Parties, & Much More! (2nd Edition) Audiobook by Kitty Moore

    20/01/2016 Duración: 01h25min

    Listen to this audiobook free with a 30-day trial. Go to http://audiobookspace.com/free Title: Paper Crafts: 51 Card & Invitation Crafts for Birthdays, Weddings, Showers, Parties, & Much More! (2nd Edition) Author: Kitty Moore Narrator: Amy Johnson Format: Unabridged Length: 1 hr and 25 mins Language: English Release date: 01-20-16 Publisher: Kitty Moore Genres: Self Development, How-To Publisher's Summary: Choose from over 50 ideas & make the perfect paper crafts for your cards or invitations without breaking your budget! Imagine having a massive list of different types of beautiful paper crafts to use for card or invitation ideas - you will NEVER run out! What if you could make beautiful paper craft designs that were used for many occasions and invitations? Family and friends would come to you for help in designing them the perfect card or invitation for their special event! Multi-time best-selling arts & crafts author and influencer, Kitty Moore, presents a very special book that contains a collection o

  • Dein Ort der Ruhe Hörbuch von Nils Klippstein, Frank Hoese

    15/01/2016 Duración: 35min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Dein Ort der Ruhe Untertitel: Tiefenentspannung zum Abschalten und Erholen Autor:: Nils Klippstein, Frank Hoese Erzähler: Daniel Wandelt Format: Unabridged Spieldauer: 35 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-15-16 Herausgeber: start2dream Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: In einem Alltag voller Aufgaben und Pflichten fällt es oft nicht leicht, herunterzufahren und den Kopf frei zu bekommen. In dieser Phantasiereise erschaffst du deinen persönlichen Ruheort - einen Ort in deiner Innenwelt, zu dem du jedesmal zurückkehren kannst, wenn du Ruhe und Entspannung brauchst. Unsere Phantasiereise hilft dir Schritt für Schritt, Körper und Seele in einen tiefen Ruhezustand zu versetzen, damit du dich intensiv erholen und ausruhen, in tiefer Entspannung Sorgen und Aufgaben hinter dir lassen kannst. An deinem Ruheort findest du alles, was du brauchst, um Abstand von deinen Alltagsakt

  • Glitzern im Sand Hörbuch von Nils Klippstein

    15/01/2016 Duración: 44min

    Hören Sie sich dieses volle Hörbuch kostenlos bei http://audiobookspace.com/free Titel: Glitzern im Sand Untertitel: Binaurale Entspannungsmusik und Phantasiereise (Sanuela 1) Autor:: Nils Klippstein Erzähler: Nils Klippstein Format: Unabridged Spieldauer: 44 mins Sprache: Deutsch Veröffentlichungsdatum: 01-15-16 Herausgeber: start2dream Kategorien: Self Development, How-To Zusammenfassung des Herausgebers: In dieser Entspannungsgeschichte für Erwachsene mit speziell dazu komponierter binauraler Entspannungsmusik nimmt dich eine angenehme Flüsterstimme in die wunderbare Welt von Sanuela mit. Du machst einen kleinen Strandspaziergang und wanderst über einen leeren Sandstrand mit wundervollem weißen Sand, der vor deinen Augen magisch funkelt und glitzert. Während du mit den nackten Füßen durch das angenehm warme Wasser der seichten Wellen watest, bekommst du die Gelegenheit, all deine Sorgen und Probleme einmal loslassen und vom Wasser forttragen zu können. Du kannst dich danach wieder leicht und ganz unbes

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