¿de Qué Tiene Hambre Tu Vida?®

En este episodio me acompaña la nutrióloga Martha de la Torre quien nos comparte sobre:Qué es la concienciaQué es la meditación y cómo puede ayudar a mejorar la relación con el cuerpo y la comidaUna práctica de autocompasión  Episodios del podcast para complementar:77 – Compasión y alimentación con Mireia Hurtado110 - ¿Comes por amor o por miedo?194 – Mindfulness, autocompasión y sexualidad femenina con Maite Valverde DESCARGA OTRAS MEDITACIONEShttps://minutricionconsciente.safechkout.net/meditaciones-para-ti  CONECTA CON MARTHA DE LA TORRE:https://www.instagram.com/minutricionconsciente/http://minutricionconsciente.com    CURSOS Y TALLEREShttps://campus.psicoalimentacion.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍAhttps://www.psicoalimentacion.com/clinica SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUDhttps://www.psicoalimentacion.com/profesionales  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTube http://bit.ly/2XYWI6nSupport the

¿Te sientes agotado después de un día frente a pantallas? ¿Has notado si estar frente a pantallas impacta en tu forma de comer? En este episodio compartiré:4 causas de la fatiga por exposición a pantallasEstrategias puntuales para disminuir esa fatiga3 maneras en las que la exposición a pantallas impacta en la alimentación   Episodios del podcast para complementar:183 – Conexión corporal durante el día 215 - Sueño y salud mental228 – Estrés y pérdida de apetito232 – Estrés y carbohidratos COMPRA EL BLOQUEADOR DE LUZ AZUL “3 BLOCKS” DE NUDAEST CON DESCUENTOhttps://nudaest.com/discount/DEQUETIENEHAMBRECupón: DEQUETIENEHAMBRE CURSOS Y TALLEREShttps://campus.psicoalimentacion.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍAhttps://www.psicoalimentacion.com/clinica SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUDhttps://www.psicoalimentacion.com/profesionales  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTube http://bit.ly/2XYWI6nSupport the

¿Qué es belleza para ti? ¿Cómo te hace sentir esa definición de belleza? En este episodio me acompañan 16 participantes el taller AMA TU CUERPO, que nos comparten de viva voz su propia definición de belleza.   Estoy segura que este programa te inspirará a cuestionar y ampliar tu definición de belleza.   Episodios del podcast para complementar:144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo147 - Confianza corporal175 - La belleza no se mide en kilos con Priscila Arias "La Fatshionista202 - Autoestima corporal234 - Tienes derecho de ocupar espacio DESCARGA EL EBOOK GRATUITO DEFINICIONES DE BELLEZAhttps://campus.psicoalimentacion.com/belleza CURSOS Y TALLEREShttps://campus.psicoalimentacion.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍAhttps://www.psicoalimentacion.com/clinica SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUDhttps://www.psicoalimentacion.com/profesionales  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTube http://bit.ly/2XYWI6

Todos tenemos cicatrices. Unas se ven, y otras no.  Pero todas se sienten.   En el episodio de hoy me acompaña Luisa Khalil  quien:Nos habla sobre cómo convirtió el accidente que produjo quemaduras graves en todo su cuerpo en una experiencia de crecimientoNos comparte 5 pasos para amar nuestras cicatrices  CONECTA CON LUISA KHALILInstagram https://www.instagram.com/luisakhalil/Facebook https://www.facebook.com/luisakhalilj Episodios del podcast para complementar:144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo147 - Confianza corporal148 – Reconcíliate con tu Yo del Pasado225 - Estrategias para sentirte segura  CURSOS Y TALLEREShttps://campus.psicoalimentacion.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍAhttps://www.psicoalimentacion.com/clinica SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUDhttps://www.psicoalimentacion.com/profesionales  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTube http://bit.ly/2XYWI6n Support the show

¿Tienes Hambre de Contacto Físico? En el episodio de hoy te comparto:La importancia psicológica del contacto físicoBloqueos que impiden satisfacer este tipo de hambreEstrategias puntuales para nutrirla  RECURSOSVideo sobre los experimentos del Dr. Harlow https://youtu.be/HcTdx0OJjl4 Davis, I., Rovers, M., & Petrella, C. (2017). Touch Deprivation and Counselling as Healing Touch. In Rovers M., Malette J., & Guirguis-Younger M. (Eds.), Touch in the Helping Professions: Research, Practice and Ethics (pp. 13-32). University of Ottawa Press. Retrieved May 31, 2020, from www.jstor.org/stable/j.ctv5vdcvd.5   Episodios del podcast para complementar:105 - Hambre sexual144 - Cómo sentirte segura en tu cuerpo147 - Confianza corporal225 - Estrategias para sentirte segura  CURSOS Y TALLEREShttps://campus.psicoalimentacion.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍAhttps://www.psicoalimentacion.com/clinica SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROFESIONALES DE LA SALUDhttps://www.psicoalimentacion.com/profesionales 

¿Sientes que el estrés afecta tu ciclo menstrual? En el episodio de hoy me acompaña el Dr. Daniel Ramírez, ginecólogo y obstetra, quien nos comparte:El efecto del estrés en el ciclo menstrualSíntomas de un problema en la menstruaciónConsejos para tener un ciclo menstrual saludable  RECURSOSLibro: “Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer” de Christiane NorthrupApps de seguimiento de ciclo menstrual: https://www.instagram.com/p/BwqDnWxl3LX/?utm_source=ig_web_copy_link  CONECTA CON EL DR. DANIEL RAMÍREZConsultorio: https://www.doctoralia.com.mx/daniel-ramirez-sanchez/ginecologo/guadalajaraIG: @drdanielramirez https://www.instagram.com/drdanielramirez/FB: Doctordanielramirez https://www.facebook.com/DoctorDanielRamirez/  Episodios del podcast para complementar:29 – Antojos premenstrual32 – No es fuerza de voluntad, son tus hormonas con Vero Villalobos156 – Fertilidad natural con Yazmin Zumudio188 – La triada de la mujer deportista  CURSOS Y TALLEREShttps://campus.psicoalimentacion.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICI

¿Te han dicho que eres demasiado….ruidosa, grande, segura…?Te han dicho frases como: “No comas demasiado”, “No hables demasiado”, “No rías demasiado”, “No enseñes demasiado”… En el episodio de hoy hablo del DERECHO QUE TODO SER HUMANO TIENE  DE OCUPAR ESPACIOQué significa ocupar espacioCómo se manifiesta el miedo que muchas personas, sobre todo mujeres, tienen a ocupar espacioEstrategias prácticas para retomar el derecho que tienes a ocupar espacio   RECURSOSVideo de Amy Cuddy sobre posturas poderosas https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_areVideo Postura de Arraigo  https://youtu.be/R27YGDQhoFw  Episodios del podcast para complementar:114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo 127 – Miedo a ser vista142 – Confianza corporal 202 – Autoestima corporal222 – Habitar el cuerpo CURSOS Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com CLÍNICA ONLINE: CITAS DE NUTRICIÓN Y PSICOLOGÍAhttps://www.psicoalimentacion.com/clinica SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARA PROESIONALES DE LA SALUDhttps://www.p

En este episodio la psicóloga experta en terapia familiar Gema García  nos comparte sobre:Los factores y dinámicas familiares que contribuyen al origen de un TCAEl Modelo Maudsley para comprender los estilos de afrontamiento de la familia y cómo contribuyen al mantenimiento del TCA o a su resolución El tratamiento familiar en los TCA CONECTA CON GEMA:IG: @gemapsicohttps://www.instagram.com/gemapsico/IG: @unlugarsegurofsphttps://www.instagram.com/unlugarsegurofsp/http://cometeelmundotca.es Episodios del podcast para complementar:186 – Trastornos de la conducta alimentaria221 – Apoyar a un ser querido con un TCAVideo 9 verdades sobre los Trastornos de la Conducta alimentaria https://youtu.be/SsYJzeKco6oVideo Mitos sobre los trastornos alimenticios https://youtu.be/rkHwLLimTZI MIS CURSOSO Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n Support the show

¿Se te antojan alimentos ricos en carbohidratos cuando estás estresado?  En este episodio te explico por qué   Episodios del podcast para complementar:138 – La canasta de pan 224 – Hambre de seguridad225 – Estrategias para sentirte segura228 – Estrés y pérdida de apetito 214 - Tu alimento maestro99 - Antojo de café29 – Antojos premenstruales 19 – Por qué se nos antoja el chocolate  VIDEO: Fatiga por estrés https://youtu.be/sdmgdNS5r3o MIS CURSOSO Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n  Fuentes:  https://www.scientificamerican.com/article/why-do-we-crave-sweets-when-were-stressed/ Mcallister MJ, Webb HE, Tidwell DK, et al. Exogenous Carbohydrate Reduces Cortisol Response from Combined Mental and Physical Stress. Int J Sports Med. 2016;37(14):1159-1165.Dirlewanger M, Di vetta V, Guenat E, et al. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure

En este episodio la nutrióloga infantil Paty  Villarreal nos habla sobre los diferentes tipos de trastornos alimenticios que se presentan en la infancia, cómo identificarlos y abordarlos.  CONECTA CON PATY:Doctors Hospital, piso 8, Consultorio 829. Monterrey, NL.IG: @paty_villarreal_nut_infantil https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/FB: https://www.instagram.com/paty_villarreal_nut_infantil/ Episodios del podcast para complementar:60 – Alimentación plena en familia 170 - Alimentación intuitiva para niños 186 - Trastornos de la conducta alimentaria MIS CURSOSO Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n Support the show

¿Alguna vez te has sentido culpable por estar feliz? ¿Sientes que no deberías compartir algún éxito con alguien para no hacerle sentir mal? Durante esta cuarentena, ¿te has sentido rara por estar disfrutando ciertos aspectos de estar en casa? ¿Te sientes culpable por estar en una situación más privilegiada que otros? En este episodio:Hablo de qué causa la culpa por sentirnos bienCómo soltar la culpa y validar nuestras emociones Cómo celebrar los momentos lindos y expandir las emociones gozosas  Episodios del podcast para complementar:103 - Ocupaditis 120 -Hambre de descansar Ejercicio de escritura terapéutica UN MES DE CUARENTENAhttps://www.instagram.com/p/B_AwTCUnJeq/?utm_source=ig_web_copy_link  PRÓXIMOS CURSOS Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n  Support the show

¿Te han dicho que por tener un cuerpo grande nunca serás flexible?¿Te has sentido avergonzada de mostrar tu cuerpo en una clase de danza o yoga? En este programa me acompaña Mónica Gonzalez de b, Coach en  Confianza Corporal para compartirnos sobre:Qué es el movimiento conscienteEn qué consiste el enfoque de movimiento en todas las tallas Cómo movernos desde el placer, compasión y responsabilidad Cómo fomentar la autoestima corporal desde el movimiento   CONECTA CON MÓNICA:https://sanamentemonica.comIG: https://www.instagram.com/sana_mente.monicaFB: https://www.facebook.com/sanamente.monica.7 Episodios del podcast para complementar:48  - Yoga e imagen corporal positiva131 - Diálogo interior e imagen corporal114 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo 139 - Salud en todas las tallas 142 – Confianza corporal 202 – Autoestima corporal PRÓXIMOS CURSOS Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://b

¿Se te va el apetito cuando estás estresado y ansiosa? En este programa te comparto:Por qué el estrés inihibe el apetito6 estrategias para disminuir el estrés y estimular el apetito de manera amable y amorosa Episodios del podcast para complementar:191 - ¿Qué estas evitando?209 – Agradecer antes de comer 225 – Estrategias para sentirte segura  CURSOS MANEJO DE CRISIShttps://psicoalimentacion.podia.com/crisis  ACOMPAÑAMIENTO AL COMER POR INSTAGRAM@comamosjuntxs  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n Support the show

Con nuestro cuerpo tenemos un vínculo.  ¿Cómo es el vínculo con tu cuerpo? ¿Te sientes cercana o distanciada de él?  En este programa Ashley Meeder, terapeuta y educadora somática, nos comparte:Qué nos desvincula de nuestro cuerpoQué es la danza de vinculación y desvinculación corporal5 consejos para revincularnos con nuestro cuerpo INSCRÍBETE A REVINCÚLATE:https://campus.asami.mx/bundles/escuela-revinculate?ref=12c86fCupón 10% de descuento (válido hasta el 8 de abril 2020) :dequetieneshambre10  CONECTA CON ASHLEYIG: https://www.instagram.com/ashleymeeder/   Episodios del podcast para complementar:144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo183  - Conexión corporal durante el día 147 - Confianza corporal 202 - Autoestima corporal 222 - Habitar el cuerpo TALLER AMA TU CUERPOhttps://psicoalimentacion.podia.com/-ama-tu-cuerpo  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n Support the show

Tener que quedarse en casa, con distanciamiento físico de sus seres queridos, puede ser un gran reto para los adultos mayores.   En este programa Aurora Salem nos comparte:Ideas muy puntuales para que los adultos mayores vivan la experiencia de la cuarentena en consciencia y autocuidadoCómo pueden gestionar sus emocionesConsejos para que los miembros jóvenes de la familia apoyen con respeto, asertividad y amor a sus adultos mayores Episodios del podcast para complementar:119 – Vivir en plenitud la tercera edad TALLER AMA TU CUERPOhttps://psicoalimentacion.podia.com/-ama-tu-cuerpo  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n Support the show

En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica Episodios del podcast para complementar:66 -  Comida y dinero con Jessica Vazquez 144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo147 - Confianza corporal 154 – Mamás criticonas159 – Tres ejercicios de mindfulness183  - Conexión corporal durante el día 185 - Ejercicios de mindfulness en pareja197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer215 – Sueño y salud mental216 – Tolerar la incomodidad219 – Kit de autocuidado224 – Hambre de seguridad  VideosPostura de arraigo o grounding https://youtu.be/R27YGDQhoFw Ejercicio de respiración para tolerar la incomodidad https://youtu.be/RWb6jWap_gEMindfulness jar o frasco de atención plena https://youtu.be/DSADKztryKk Ebook “100 alternativas para tranquilizarte sin comida” https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Rueda de las emociones  PRÓXIMOS CURSOS Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaAri

Hoy les hablo de un hambre vital: EL HAMBRE DE SEGURIDAD.  En este episodio:Les explico los tres aspectos de la seguridadPor qué ante la sensación de inseguridad recurrimos a la comidaLos RECURSOS ALIMENTARIOS: una nueva perspectiva para entender las conductas alimentarias Episodios del podcast para complementar:Episodio 7 – AntojosEpisosdio 72 - ¿Quién tiene hambre ahí adentro?Episodio 214 –  Tu alimento maestroEpisiodio 195 – Lactancia materna y relación con al comida   TALLER AMA TU CUERPOhttps://psicoalimentacion.podia.com/-ama-tu-cuerpo  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n Support the show

En el contexto del Paro Nacional “Un día sin nosotras” del 9 de marzo, la psicóloga Anais Ceballos y yo, platicamos sobre:Cómo vivir este día en concienciaLo revolucionario de PARARCómo hablar de este movimiento a los niñosQué pueden hacer los hombres para contribuir CONECTA CON ANAIS CEBALLOSIG: @mamachilaquil https://www.instagram.com/mamachilaquil/https://mamachilaquil.com  RECURSOSLagarde, M. (2005).  “¿A qué le llamamos feminicidio?”. https://xenero.webs.uvigo.es/profesorado/marcela_lagarde/feminicidio.pdfVideo “Autocuidado ante hechos violentos” https://youtu.be/Qydsvw5ODb0Video: “Feminismo, cuerpo y alimentación” https://youtu.be/9fe1FGRjx5g“La carga invisible de las mujeres” https://www.paolaelizaga.com/episodio74/ Episodios del podcast para complementar:217 – Violencia corporal178 – Gordofobia165 – Bullying alimenticio y corporal 144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo   TALLER AMA TU CUERPOhttps://psicoalimentacion.podia.com/-ama-tu-cuerpo  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFace

Aunque todo el día estamos en nuestro cuerpo porque SOMOS CUERPO, realmente no lo habitamos.   En este programa me acompaña la psicóloga y psicoterapeuta Mamen Bueno, para conversar sobre qué significa habitar nuestro cuerpo y cómo podemos practicarlo.CONECTA CON MAMEN BUENOIG @mamapsicologahttps://www.instagram.com/mamapsicologa/Centro Terapéutico Gaztambide https://gaztambide17.com  TALLER AMA TU CUERPOhttps://psicoalimentacion.podia.com/-ama-tu-cuerpo  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6nSupport the show

Convivir con un ser querido que vive con un trastorno alimenticio es una experiencia  muy fuerte para todas las personas que lo rodean.  En este programa María Casas de la Unidad Especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria (UETCA) nos comparte:Los signos de alerta de un trastorno alimenticioCómo apoyar a un ser queridoCómo hacer de esta experiencia una posibilidad de crecimiento familiarCONECTA CON MARÍA CASAS y UETCAInstagram@_mariacasas_ https://www.instagram.com/_mariacasas_/UETCA https://www.facebook.com/CentroLightOn/ TALLER ESCRIBIR PARA SANARhttps://psicoalimentacion.podia.com/escribir-para-sanar TALLER AMA TU CUERPOhttps://psicoalimentacion.podia.com/-ama-tu-cuerpo  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6nSupport the show