Como Y Entreno

En éste capítulo comento un par de artículos de la revista del bienestar del 24/06/16 del diario español EL PAÍS, más concretamente el titulado "Sacie su hambre, no su ánimo" de la dietista y asesora nutricional Blanca Galofre, y el "Hacer Dieta Engorda. ¿Y si come lo que le pide el cuerpo?" de la misma dietista, pero éste en colaboración con el endocrino Gabriel Oliveira y la abogada Pilar Casanova. Libro al que hago referencia: Alimentación Consciente de Suzzane Powell.

Sí, no os engañéis, si queréis lucir cuerpo en verano tenéis que empezar en Octubre, y para ello os animo a conocer "Fitness Revolucionario"; también os cuento qué tal me ha ido eliminando grasas de mi dieta y me despido a trompicones prometiéndoos un poco más dentro de un tiempo.

En éste audio os anuncio la creación del podcast "Como y Entreno Essentials", donde he hecho una recopilación de los capítulos que yo considero esenciales de éste podcast, quitándoles la morralla y dejando lo importante.

En éste capítulo hablo sobretodo de un estudio sobre la muerte súbita en deportistas; en las medidas que se están planteando tomar para la participación en pruebas deportivas populares, y para no quedarnos con ese mal sabor de boca os doy una receta de un helado fitness de Nutritienda que podéis leer en mi blog: estaesmyopinion.blogspot.com

En éste capítulo hablo de lo malo que es pasarse haciendo deporte. Comento la noticia sobre la muerte de dos corredores en la Maratón de Castellón; mi propia experiencia en la media maratón de Segovia, y hablo sobre la Rabdomiólisis (que la digo mal todo el tiempo), una lesión que puede provocar insuficiencia renal e incluso la muerte.

En éste capítulo os cuento lo que tuvieron que hacer los actores Ben Affleck y Henry Cavill para ponerse tan fuertes como los super héroes a los que representan, y comento el programa de la sexta: "Equipo de investigación", del viernes 01/04/2016 titulado "Dietas Extremas". ¿Me acompañas?

En éste capítulo comento unos artículos de páginas webs que hablan sobre los beneficios de correr con tu pareja y con tu mascota. También comento otro sobre un nuevo medicamento que están investigando y os pido consejo para comprar naranjas de zumo dulces. Los nuevos vídeos de Canicross los podéis ver en: https://www.youtube.com/user/vegadelhenares

En éste capítulo comento el artículo de la web labolsadelcorredor.com donde hablan de los beneficios del pseudo-cereal Quinoa y por qué deberíamos incluirlo en nuestra dieta. Os hablo de la gente que se obsesiona con el deporte y que al final comen mal; y también comento el márketin de los restaurantes de comida rápida, y cómo estamos cambiando de hábitos al comer en ellos, y el mal ejemplo que estamos dando a los niños.

Otro capítulo extra donde comento mi vuelta al gimnasio, a mis orígenes, a donde empezó todo. El Explicit es porque digo una palabrota, nada grave.

Aviso que hay partes del audio que se oye mal, creo que por el viento. Audio corto donde comento mi experiencia en una clase de prueba de Crossfit después de casi un año sin entrenar fuerte ni alimentarme correctamente.