Sano Fuerte Y Feliz

Puedes ayudarnos a que sigamos ayudando: https://sanofuertefeliz.com/ayudanos/ 0:22 MATERIAL PARA HACER LAS DOMINADAS 0:59 QUÉ ES UNA DOMINADA 1:11 QUÉ MÚSCULOS TRABAJA LA DOMINADA 1:46 POR QUÉ HACER DOMINADAS 2:33 CÓMO CONSEGUIR HACER TU PRIMERA DOMINADA 7:00 TÉCNICA CORRECTA 8:36 POSICIÓN DEL CUERPO 9:33 ERRORES A EVITAR 12:27 TIPs ó CONSEJOS BARRA DOMINADAS para la puerta https://amzn.to/30ffTsV https://amzn.to/3fb5qCL https://amzn.to/2P6PZ3V https://amzn.to/2DjXthD para la pared https://amzn.to/337WkEv https://amzn.to/2EtQjaV https://amzn.to/2EzHTis https://amzn.to/3fa1xOJ ANILLAS https://amzn.to/3jWaAGo https://amzn.to/30cAqhB https://amzn.to/2Pb4Cn6 https://amzn.to/3fhO1s5 GOMAS O BANDAS DE RESISTENCIA https://amzn.to/2BHfIgk https://amzn.to/3gk9jqI CHALECO LASTRE 10 KGs https://amzn.to/3gdOAoj Grupo de Telegram https://t.me/sanofuerteyfeliz TikTok https://vm.tiktok.com/3hb9wR/ Facebook https://www.facebook.com/sanofuertefe... Instagram https://www.instagram.com/sanofuertef... iVoox https:/

vamos a ver las distintas rutinas que podemos seguir para planificar nuestros entrenamientos semanales. después de oír este episodio, deberías ser capaz de organizar tu semana para entrenar. veremos qué ejercicios hacer, y cómo repartirlos a lo largo de la semana.

¿te encuentras estancado? ¿no logras tus objetivos entrenando? hoy hablamos de un error que veo muy habitualmente cuando las personas entrenan y que les impiden ir progresando en su estado de forma. la gente me suele pedir que haga rutinas de entrenamiento. pero las rutinas hay que individualizarlas, adaptarlas al nivel de cada persona. yo creo que es mejor que cada persona aprenda hacer su propia rutina

A la hora de entrenar piernas el peso muerto es un ejercicio básico y fundamental, ya que es un ejercicio multiarticular (trabajas todo el cuerpo en poco tiempo) y funcional (tiene transferencia a tu vida diaria). Es bueno para la salud, ya que te ayudará a evitar lesiones. Te explicamos la técnica correcta, errores a evitar y algunos tips o consejos que te serán de gran ayuda.

Yassir fue uno de los fundadores del canal de Youtube Locura Sana Fitness. Locura Sana Fitness fue uno de los primeros canales de temática fitness en habla hispana. Hablaremos con Yassir acerca de sus orígenes en el deporte, del origen de locura sana fitness y su actual estado. Hablaremos con Yassir de los proyectos que lleva a cabo actualmente, tanto por Internet como presencialmente. Hablaremos de las últimas tendencias en el mundo del fitness así como las diferencias que existen entre distintos países y culturas. Traemos también el juego de susto o muerte y algunos consejos sobre cómo llevar el confinamiento en caso de cuarentena.

El otro día me preguntaban por whatsapp que tipo de entrenamiento estoy haciendo en cuarentena. Así que hoy os traigo mi entrenamiento primero. Este entrenamiento es para mi, así que no lo recomiendo a nadie, es un entrenamiento que yo he preparado para mi mi punto de partida era que si me faltaba material del gimnasio, iba a perder intensidad en el entrenamiento

En este episodio Pablo y Luis charlamos acerca del coronavirus y en concreto sobre el confinamiento durante la cuarentena: 1. QUÉ HA CAMBIADO y cómo evitar los problemas del confinamiento 2. CÓMO LO ESTAMOS MANEJANDO 3. CÓMO SERÁ EL FUTURO post confinamiento ritmos circadianos, virus, meteoritos, movilidad, etc etc etc

Entrevista a Nur Pons, creadora de Barriga Sana. Hemos hablado de todos estos temas: ALIMENTACIÓN ayuno intermitente mitos nutricionales alimentación en niños psicología y alimentación adicciones dietas: paleo, cetogénica, carnívora , vegana y vegetariana recetas alternativas saludables ideas para desayunos ENTRENAMIENTO: entrenamiento de fuerza, calistenia, entrenamiento funcional, sentadillas, flexiones, burpees microbiota probioticos SIBO disbiosis intestinal histamina en la dieta (Pescado ¿no tan sano? Documentos TV https://www.youtube.com/watch?v=Bcm5n... ) ¿Qué hacías antes? ¿Por qué barriga sana? ¿Cómo te dio por el cambio de vida? ¿Cómo notaste que tenías algún tipo de intolerancia? ¿Qué tal te ha ido estudiando nutrición? ¿Qué fallos ves y qué cambiarías? ¿En qué tipo de dietas te has especializado? Consejos para empezar a una dieta ¿Cuándo acudir a un psicólogo además de a un nutricionista? Principales mitos nutricionales con los que has tenido que luchar Principales dudas en

¿Quieres saber cómo prepararse para el apocalipsis Zombie? Cómo sobrevivir al apocalipsis zombie es un tema interesante para reflexionar acerca de que podríamos necesitar en un caso así, donde habría que adaptarse a una situación muy diferente a la actual.

Previniendo con proporcionar un apego seguro... 3 premisas para la reflexión en cuanto al establecimiento de normas y límites en edades tempranas (0 a 3 años). ¿Por qué? Porque el establecimiento de normas y límites en edades tempranas nos hace estar preparados para enfrentar una adolescencia más llevadera e incluso alcanzar una madurez adulta

Presentación Álvaro Campillo: episodio 20 Posibles causas de la distensión abdominal: intolerancias, sobre crecimiento bacteriano, exceso de comida, obesidad, intestino irritable, alergias alimentarias… En el sistema sanitario actual el 90% de las personas que va al médico digestivo acaba resultando que le indican que no tiene nada de eso las causas son de carácter psicosomático quería saber tu opinión al respecto ¿Intestino irritable es un cajón desastre donde se incluye todo lo que no se conoce? La dieta qué parte de culpa puede tener Gluten (permeabilidad intestinal) Cómo podemos saber cuáles de estas causas es la que genera el distensión abdominal, es decir, que distintas pruebas médicas habría que hacer para saber porqué estamos así ¿Son fiables los test de intolerancia? ¿y los test genéticos? Formas alternativas conocer las intolerancias ¿eliminar de la dieta alimentos? Prebioticos vs probióticos ¿Hasta qué punto los alimentos que dicen que aportan bacterias saludables a nuestro cuerpo como el yogu

te damos 7 puntos que tener en cuenta además, deberias tener en cuenta los siguientes episodios anteriores: ¿Cómo saber cuanto puedo comer? episodio 38 https://youtu.be/Hl2wRRhLCmQ Adelgaza comiendo episodio 21 https://youtu.be/xtHTCFSnsUs Ayuno intermitente episodio 11 https://youtu.be/3YFWin-RXzk Puedes ayudarnos a que sigamos ayudando: https://sanofuertefeliz.com/ayudanos/

Antes que nada... ¿Es necesario ponerse a dieta? Parece que sí, ya que, según las cifras oficiales, la obesidad, el sobrepeso y las enfermedades asociadas, es el principal problema actual de salud. ¿Realmente fallan las dietas? Así lo señala el meta análisis Weight-Loss Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Weight-Loss Clinical Trials with a Minimum 1-Year Follow-Up, en el que analizan 80 estudios de pérdida de peso de larga duración. “EN MI OPINIÓN” (basada en lo que veo en la gente que me rodea) el problema de la perdida de peso se podría resumir en 7 cuestiones...

A todos nos ha pasado alguna vez que estabamos a dieta, sentíamos hambre, pero no sabíamos si eso era normal para perder peso o es que estábamos comiendo demasiado poco. Es normal… la mayoría de personas no saben cuánta comida ingerir para perder peso. ¿Cómo podemos saber cuántas calorías estás ingiriendo? ¿Cómo podemos saber cuando debes de parar de comer? En realidad la tecnología nos puede ayudar en todo eso. Para eso hay aplicaciones muy útiles como myfitnesspal (Android o iOs) o fatsecret (Android o iOs). Te dejamos los enlaces a las aplicaciones en la entrada de este episodio que dejaremos en nuestro blog sanofuertefeliz . com

https : // sanofuertefeliz . com / ayudanos/ Hoy vamos a comentar una noticia que salió la semana pasada. Esta noticia la he podido ver tanto en la página web de Huffington Post como la página web del canal de televisión de La Sexta. Según la noticia, la revista médica Annals of Internal Medicine había publicado un artículo exponiendo el caso de un adolescente británico que con 17 años había perdido la visión.

Pasate por nuestra pagina web sanofuertefeliz . com para tener más información y los enlaces que comentamos en este episodio.

Vamos a hablar del café: - Beneficios de tomar café - Cómo obtener lo bueno de la cafeína evitando sus perjuicios - Recomendaciones en el consumo de café - Qué cosas puedes hacer para depender menos de la cafeína - ¿El café una droga que nos hace dependientes de ella? - Problemas de su consumo: Tolerancia, dependencia, síndrome de abstinencia, calorías vacías, capsulas de café, perdida de parte de sus beneficios y otros efectos negativos del café.

En éste episodio entrevistamos a Rafa Díez. Merece la pena oír su historia: Rafa tuvo un accidente muy grave del que casi no sale con vida, lo que le llevó a cuestionarse muchas cosas y a empezar un camino de búsqueda. En ese camino encontró de todo, vende humos y timadores, pero también personas que a día de hoy son muy importantes a nivel internacional: Ido Portal, Erwan Le Corre, Mike Fitch, etc. Rafa estuvo aprendiendo con ellos y por eso a día de hoy podemos decir que Rafa es uno de los máximos referentes a nivel de habla hispana en el mundo del movimiento y el entrenamiento.

Puedes buscar nuestro artículo en el blog poniendo en Google: "sano fuerte feliz zapatillas minimalistas". Una consulta que suelo recibir a menudo es acerca de qué calzado es el más adecuado. Por eso, en este podcast, vamos a hablar de calzado. ¿Cómo debe ser un calzado adecuado? El problema del calzado moderno Adaptación y transición al calzado minimalista Recomendaciones de calzado minimalista ¿Dondé comprar calzado minimalista? Otras recomendaciones no tan minimalistas

Entrevistamos a Aitor Sanchez, autor del blog y el libro "Mi Dieta Cojea". Agradecer a Aitor su participación en el podcast, ya que tiene una apretada agenda y buscó media hora para poder estar en el podcast de sano fuerte feliz. Así que, ha quedado una entrevista express, esperamos que entretenida. Aitor nació en Albacete, en 1988. Es Dietista-Nutricionista, Tecnólogo Alimentario, investigador, educador, formador y voluntario. CONTENIDO DE LA ENTREVISTA: ¿Cómo saber si nos podemos fiar de las recomendaciones de un profesional sobre nutrición y alimentación? ¿Cómo podemos filtrar de quién podemos fiarnos? ¿Comer saludable es caro? ¿Qué otras recomendaciones darías para una alimentación más ética y sostenible? Importancia de comprar alimentos locales Importancia de comprar alimentos de temporada Dietas sin gluten ¿Hay algo que no comas nunca? Algo que recomiendes no comer Buenismo en la dietética: ¿hay que ir con cuidado con lo que dices? JUEGO DE SUSTO O MUERTE fuet o mac pollo hamburguesa de